體重是許多新媽媽共同擔心的問題， 妊娠時候積累的脂肪讓新媽媽看上去不是很苗條。 不過從現在開始， 您不必再為這個問題擔心了， 因為我們精心為您推薦了一些新媽媽吃不胖的食物。
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盤點讓新媽媽吃不胖的食物
食物一、西蘭花。 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜， 幾乎包含了人體所需的各種營養素， 被譽為“蔬菜皇冠”。 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 經常使用， 有助消除體內有害的自由基， 是強效的抗氧化劑， 增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性， 防止皮膚乾燥， 是一種很好的美容佳品。 涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。 另外， 其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇， 建議每天多樣化食用。
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盤點讓新媽媽吃不胖的食物
食物二、胡蘿蔔。 胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身， 這種胡蘿蔔素攝入人體後， 會轉化為維生素A， 可維護眼睛和皮膚的健康， 所以， 胡蘿蔔又有“光明天使”， “皮膚食品”的美譽。 由於維生素A屬於脂溶性維生素， 所以最好加油烹製， 這樣才會更好吸收。 也可榨汁， 也會獲得較好的強身健體的效果。 會使皮膚處於健康狀態， 變得光澤、紅潤、細嫩。
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盤點讓新媽媽吃不胖的食物
食物三、牛奶。 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。 中醫學認為， 牛奶味甘性微寒， 具有生津止渴、滋潤宣導、清熱通便、補虛健脾等功效。 牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果， 同時也可以促進皮膚表面角質的分解，
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盤點讓新媽媽吃不胖的食物
食物四、大豆。
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盤點讓新媽媽吃不胖的食物
食物五、獼猴桃。常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號稱“維C之王”，能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效的出去或淡化黑斑，並在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來用也是不錯的哦。
盤點讓新媽媽吃不胖的食物
食物六、番茄。吃用油炒過，或者是加點油做湯的番茄，有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。同時，番茄中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，非常適合油性肌膚的女性。
盤點讓新媽媽吃不胖的食物
食物七、蜂蜜。內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，是肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。蜂蜜還有很強的抗氧化作用，新媽媽每日早晚喝點溫熱的蜂蜜水，輕鬆的就可增強體質，滋容養顏，使得女性更健康，更美麗。
盤點讓新媽媽吃不胖的食物
食物八、豬皮。豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。但需要注意的是，新媽媽吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白質的互補作用，提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值，才能更好的發揮豬皮的美容作用。如可在做豬皮時加點黃豆，配上一點小麥粉做的主食就很好了。
盤點讓新媽媽吃不胖的食物
食物九、三文魚。新媽媽每週吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤。而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充後可以幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效。此外，它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產生皺紋，而三文魚幾乎是所有魚類中含omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類。
盤點讓新媽媽吃不胖的食物
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食物五、獼猴桃。常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號稱“維C之王”，能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效的出去或淡化黑斑，並在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來用也是不錯的哦。
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食物六、番茄。吃用油炒過，或者是加點油做湯的番茄，有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。同時，番茄中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，非常適合油性肌膚的女性。
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食物七、蜂蜜。內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，是肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。蜂蜜還有很強的抗氧化作用，新媽媽每日早晚喝點溫熱的蜂蜜水，輕鬆的就可增強體質，滋容養顏，使得女性更健康，更美麗。
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食物八、豬皮。豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。但需要注意的是，新媽媽吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白質的互補作用，提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值，才能更好的發揮豬皮的美容作用。如可在做豬皮時加點黃豆，配上一點小麥粉做的主食就很好了。
盤點讓新媽媽吃不胖的食物
食物九、三文魚。新媽媽每週吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤。而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充後可以幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效。此外，它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產生皺紋，而三文魚幾乎是所有魚類中含omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類。
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