產後媽媽應當吃什麼呢?我們為您羅列了一些適合產後媽媽食用的菜譜， 從各個方面呵護產後媽媽的健康。
食譜：補充營養——新媽媽經過懷孕、生產， 身體比較虛弱， 這個時候加強營養是必需的。 但這並不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品， 葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。
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呵護產後媽媽健康的必需食譜
食譜：三是防便秘——從第二周起， 每餐吃些新鮮蔬菜， 特別是紅色蔬菜如：紅蘿蔔、莧菜等;第三周可以加水果， 防止新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起便秘。
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呵護產後媽媽健康的必需食譜
食譜：助消化——產婦產後兩周內身體內臟尚未復原， 為了不加重胃的負擔， 應該適當吃些幫助消化的食物。 山楂酸甜可口， 食後能增進食欲， 幫助消化， 而且能興奮子宮， 可促使子宮收縮和加快惡露的排出。
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呵護產後媽媽健康的必需食譜
食譜：補鈣——鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料， 新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦， 可增加乳汁中的鈣含量， 從而有利於寶寶骨、牙的發育。
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呵護產後媽媽健康的必需食譜
食譜：優化乳汁——母乳餵養的寶寶， 所需營養全都來源於媽媽的乳汁。 新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關係， 提升媽媽奶水的品質就和寶寶的健康息息相關了。
呵護產後媽媽健康的必需食譜