用毛巾瘦手臂的減肥瘦身法

 手臂是女性朋友最關注的部位之一， 因此很多MM專注於瘦臂， 今天教你三招有效瘦臂。

NO.1 毛巾瘦臂 剛開始做這個運動之前， 最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。 先在家裡練習， 等到動作都熟練後， 就可以不用毛巾而直接讓兩隻手相握， 並且可以在辦公室休息時間練習。 基本動作： 1.首先右手握住毛巾向上伸直， 手臂儘量接近頭部， 讓毛巾垂在頭後， 然後從手肘部位向下彎曲， 這時毛巾就會垂在你的後腰部位。 2.將左手從身後向上彎曲， 也是從手肘部位， 握住毛巾的另一端， 兩隻手慢慢地往一起移動， 直到右手握住左手。 3.這個時候兩隻手都在身後， 而右手的手肘會剛好放在後腦勺那裡， 切記， 不要低頭， 而要用力抵住右手肘， 這時你會覺得右手被拉得很酸。 4.堅持20秒， 然後換左手在上右手在下， 也做20秒。 5.每天早晚各一次， 每次左右手各做2遍， 也就一天5分鐘吧。 專家建議：這個方法屬於見效很快的那種， 但是如果長時間不練習的話， 還會恢復原樣， 所以堅持可是必須的!