很多人認為過年吃得太過油膩，
長假一過完，
就180度大調整，
應大量進食玉米、芹菜、韭菜等，
平衡油脂。
專家介紹，
節後吃素，
一旦從一個極端走向另一個極端，
對胃腸道損傷更大。
按照人體正常消化、吸收、代謝進程，
春節期間飲食攝入早已完成全部迴圈，
節後大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等素食，
這些食物含有相當數量不可溶性粗纖維，
吃多了一方面會延緩胃排空，
造成腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等，
甚至還可能影響下一餐進食，
使節日期間一直過度勞累的腸道雪上加霜。
溫馨提示：專家建議節後吃素不宜過度，
現在上班了， 不少人想方設法惡補瞌睡， 讓自己進入最佳工作狀態。 但惡補瞌睡並不能帶來很好效果， 相反會越睡越暈， 導致緊張、煩躁等不良心理， 生物節律更加紊亂， 還容易造成慢性失眠、肝腎功能損害、免疫力下降等， 尤其正在減肥瘦身的女性朋友要注意。
睡眠是不能儲存和預支的， 即使睡得不夠， 也要按時起床， 身體機能會自動調節， 以補足前晚睡眠的不足。 其次增強運動， 早晨半小時跑步、堅持練瑜伽等， 讓自己精神振奮。 此外， 工作時喝點茶和咖啡，
又快又有效的產後減肥運動，應是以下這些：跑步、爬山、游泳、跳繩、搖呼拉圈、仰臥起坐，這些都是適合你做的啊。特別是跑步和游泳啊，這兩個都是需要消耗很多體力的，從而就能消耗你的身上多餘的脂肪啊，所以你最... [詳細答案]
產後即可使用束腹帶，但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的，以免影響切口癒合。坐月子期間儘量不要節食減肥，應保證產褥期的營養，飯菜多樣化、粗細糧搭配著吃，葷素菜夾雜著吃，飲食營養要均衡，才能提高免疫力及抵... [詳細答案]
這個產後減肥也是可以通過打羽毛球來進行啊，這個也是有效果的啊。另外，我也給你推薦一下，其它的運動：爬山、跑步、跳繩、游泳，這些都是適合你的有氧運動啊，這對於想減肥的人來說，都是非常適合的啊。所以你平... [詳細答案]
你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。 [詳細答案]
其實你現在都產後4個半月了，你是可以加速減肥的羅，你可以通過大量運動來減肥的啊。但是一天也不是說，做得越多越好啊，這是需要自己適應才可以的啊。而最好的運動應是多做一些有氧運動。就是：跑步（而且應是快... [詳細答案]
