粥有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋， 都不失為保健佳品。 下麵為准媽媽們推薦7道春季滋補粥!
1、黑芝麻粥：
做法：黑芝麻淘淨曬乾， 炒熟研細， 每次取25克， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內， 加蜂蜜1匙， 熬至粥稠食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效：此粥能滋養五臟， 潤燥通便， 適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
2、白木耳粥：
做法：粳米250克， 白木耳15克， 加水適量， 共煮成粥。
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功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。 白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
3、蘋果粥：
做法：蘋果500克， 西米、白糖各100克， 加水適量， 共煮成粥。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用， 適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。
4、菊花粥：
做法：菊花30克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 取汁加米煮成粥。
功效：菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用， 適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症， 對心血管疾病也具有較好的防治作用。
5、胡蘿蔔粥：
做法：胡蘿蔔150克， 去皮， 清洗乾淨， 切成碎末， 同大米100克共煮成粥。
功效：中醫認為， 胡蘿蔔性味甘、平， 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，
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6、枸杞粥：
做法：枸杞30克， 粳米100克， 加水適量。 同煮成粥。
功效：枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用， 適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
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7、土豆粥：
做法：土豆100克， 去皮， 清洗乾淨， 切成小塊， 和大米100克共煮成粥。
功效：中醫認為， 土豆味甘、性平， 具有健脾和中、益氣調中的功效， 此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。
附：孕婦遇到便秘， 可吃粥緩解
因為懷孕期間黃體素分泌增加， 使胃腸道平滑肌鬆弛， 蠕動減緩， 導致大腸對水分的吸收增加、糞便變硬而出現排便不暢。 孕婦發生便秘時，
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一.每天起床後空腹喝一杯淡鹽水， 有刺激腸蠕動的作用。
二.多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類， 如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等， 可以促進腸道的肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助孕婦排便。
三.吃粥治便秘：
●芝麻粥：將黑芝麻炒熱研碎， 每次30克， 同粳米100克煮粥， 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦。
●柏子仁粥：將柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。 適用於患有心悸、失眠的孕婦。
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●無花果粥：取無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥， 服時加適量蜂蜜和砂糖， 適用於有痔瘡的孕婦。
●桑葚子粥：桑葚子50克， 大米100克， 紅糖適量。 先把桑葚子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥， 粥熟時加入紅糖， 每天早晚服用， 適用於血虛便秘的孕婦。
●菠菜粥：新鮮菠菜100克， 粳米100克。 先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟， 取出切碎， 待粳米煮成粥後， 再把菠菜放入， 拌勻煮沸即可， 每日兩次， 連吃數日。
此外， 孕婦應參加適度勞動， 多散步， 也要養成按時排便的習慣， 注意飲食規律， 對避免或減輕便秘有一定幫助。
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