孕媽食譜：黑芝麻粥
原料：大米200克， 黑芝麻60克， 白糖適量。
製作方法：揀去黑芝麻中雜物， 淘洗乾淨、曬乾、放鍋內炒熟， 壓成碎末。 淘洗乾淨大米， 放鍋內， 加適量清水， 用大火燒開後， 轉微火熬至米爛粥稠時(也可使用有煮粥功能的電鍋)， 加入黑芝麻末， 待粥微滾， 放入白糖， 盛碗即成。
營養成分
熱量/卡 蛋白質 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克
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