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孕6月時的營養食譜

桃仁梨片湯

原料:

鴨梨800克, 核桃仁50克, 冰糖25克, 澱粉15克

做法

1.先將鴨梨切成薄片。

2.鍋裡放清水1000毫升, 水開後放入洗淨的核桃仁及冰糖, 煮2 ~ 3分鐘後放入梨片, 再煮3.分鐘後勾入水澱粉即成。

 

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芹菜炒香乾

原料

芹菜200克, 香乾50克, 醬油10克, 食油10克, 食鹽4克, 味精適量。

做法

1.芹菜連葉一起洗淨, 切成3釐米長的段, 用開水焯過, 盛在碗裡待用;香乾洗過, 切成細絲。

2.先用熱油鍋炒芹菜, 加鹽, 放入香乾絲, 加醬油、鹽, 旺火快炒一會兒即成, 起鍋前加入味精。

 

拔絲土豆

原料

土豆500克, 白糖、豆油各100克, 芝麻、青紅絲各少許。

做法

1.把土豆洗淨去皮, 切成滾刀塊。

2.鍋內放油燒熱, 把土豆炸成金黃色撈出, 把餘油倒出。 鍋內放點水, 再放白糖, 炒成深黃色能拔出絲時, 放入土豆, 邊翻動邊撒芝麻、青紅絲, 掛勻糖漿, 倒在抹過油的盤內即成。 吃時備涼開水一碗。

 

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