孕婦該如何調整情緒?

孕婦懷孕後因為激素變化導致情緒化， 而且毫無規律可言， 所以准爸爸想要先避開都難， 此刻你只需要做的就是順著就成， 給予孕婦多些理解。 孕婦可不能小看情緒的影響力， 對胎兒而言它甚至有致命的危險性， 所以學會調整情緒， 釋放壓力很有必要。

人的情緒與大腦皮層、邊緣系統和植物神經關係密切。 情緒的變化會引起生理上的變化， 醫學臨床研究表明， 許多疾病都與患者的情緒有關， 而孕婦的心理狀態對胎兒的影響更為敏感。 當孕婦的精神愉快、情緒和諧時， 血液中有利於胎兒健康發育的激素和化學物質增加，

胎兒的活動便更加有規律性， 促進胎兒神經系統發育。 相反， 孕婦的情緒悲傷或恐懼， 會使血液中增加有害神經系統和心血管系統的化學物質， 引起腎上腺激素分泌過多， 可能導致兒童頜發育不全形成齶裂。 有的還可能會造成胎兒早產， 甚至胎死腹中。

《竹林女科》一書上說： “心有疑慮， 則氣結血凝而不順， 多至難產。 ”焦慮還可使胎兒胎動頻率和強度倍增， 胎兒長期不安， 影響健康發育， 出生後可有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等表現。

孕婦精神壓力對胎兒的危害

1、 孕婦壓力過大容易導致流產

懷孕時如果壓力過大， 孕婦體內會大量釋放出一種激素， 導致自發性流產。 孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，

皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素， 而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。 因此， 給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助於預防流產。

2、孕婦壓力過大可導致嬰兒先天缺陷

婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷， 特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有齶裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大於其他嬰兒。 如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬於“重大變故”。

3、孕婦精神壓力影響胎兒生長

孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長， 而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。

壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後， 生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。 而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響， 並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

孕婦如何調整情緒

1、消除恐懼與擔憂心理

看一些有關懷孕與分娩方面的書， 不要“捕風捉影”， 相信產前檢查， 學會調控情緒。

2、保持平和心態

及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式， 保持一種平和恬靜的心態。

3、求得家庭成員的幫助

孕期中的你， 注意力可能更關注孩子， 而丈夫則繼續一邊關注事業，

一邊關注家庭。 這個時候， 你可要求他做出一些調整， 告訴他你真正所需要的， 讓他多關心你， 免得你過於焦慮。

4、不要把壞心情傳給下一代

孕期母親的心情可以影響胎兒的性格， 為了下一代的快樂， 至少要學會控制和平撫自己的情緒。