1.粉絲蝦仁
營養分析：蝦仁營養豐富， 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍 ;粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質 。
制作方法：
1、蝦剝皮去洗干凈， 粉絲用開水燙過;
2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等， 攪拌均勻;
3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。
2.淮山枸杞鵪鶉湯
營養分析：每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達24.3克， 比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質含量都高(雞肉蛋白質含量為19.7%)。 此湯含高蛋白低脂肪， 營養豐富， 清淡鮮美， 肉質鮮嫩， 易于消化很適合孕期食用。
制作方法：
1、將去皮鵪鶉洗凈， 去腸及屁股， 配上淮山， 枸杞， 姜片， 加入少量水，
2、也可采用隔水燉的方法， 煮好后加少許鹽調味。
松子豆腐 配料豆腐400克，松子仁10克，香菜末50克，鹽、糖、蔥花、薑末、植物油適量。 制法將豆腐切成丁，在開水鍋內燙一下，撈出；松子仁，用刀剁碎。炒鍋置火上，放油燒熱，投入蔥花、薑末煸出香味，放... [詳細答案]
11個月寶寶的食譜：肉鬆軟米飯。材料：大米75克，雞胸肉20克，胡蘿蔔1片做法：1.將大米淘洗乾淨，加入150毫升水，放入鍋中燜成比較軟的米飯。2.將雞胸肉洗淨，剁成極細的末，放到鍋裡蒸熟。3.把炒... [詳細答案]
你好，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。所以孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。孕婦在孕期所需要的營養元素很豐富，如脂肪、鐵、鈣等，並非只蛋白質一... [詳細答案]
海參粥配料：水發海參50克，大米100克。制法：將大米、海參洗淨，放入鍋內，加水後煮沸，改用小火煮粥，米爛粥稠，即可食用。營養分析：益氣健脾，補腎填髓。本膳營養豐富，所用海參，能補腎填精髓;大米，甘... [詳細答案]
毛豆粥原料：毛豆10克，水煮蛋黃半個，粳米50克。製作：1.粳米淘洗乾淨，加適量水煮粥，毛豆洗淨去膜放入粥中煮軟2.將毛豆從粥中盛出，放入攪拌機中打入糊狀。3.將蛋黃用小勺壓碎，和毛豆一起放入粥中，... [詳細答案]
