孕婦的飲食習慣安全嗎?

孕婦吃什麼會直接影響自己和胎兒的健康， 懷孕前的飲食甚至會影響受孕率， 可見飲食的安全性必須有保障， 胎兒才能健康落地。 那麼， 懷孕期間建議孕婦在飲食上注意哪些方面?如此一來安全性有保障。

懷孕前的飲食小貼士

飲食重要性決定著孕婦不可肆無忌憚的吃， 吃的營養過剩只會有些胎兒的健康， 不要錯誤的認為這是為胎兒儲存糧食， 其實這完全的孕婦一廂情願的認為， 雖然很多食物確實能幫助胎兒的發育， 但是營養過剩的話， 那效果可就沒有那麼好了。

孕婦營養過剩容易致身體肥胖，

如果孕前如此的話， 孕期更糟糕。 體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素， 也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。 所以孕前在攝入營養的時候， 注意不要營養過剩， 從孕前就肥胖的話， 胎兒必定遭殃。

懷孕初期孕婦適合吃的食物

剛懷孕的時候孕婦適合吃什麼呢?這是胎兒生長的關鍵階段， 需要孕婦好好呵護， 因為懷孕初期胎兒還是比較容易流掉的， 所以在飲食管理上更注重。 孕前3個月營養蛋白質、鈣、鐵必不可少， 因為胎兒的生長發育營養全靠它， 所以建議孕婦多吃雞蛋、牛奶、豬肉、魚等食物。

● 綠葉蔬菜：葉酸豐富， 懷孕早期必不可少的營養， 幫助胎兒生長發育。

孕婦冬季警惕飲食安全

准媽媽在冬天選擇什麼樣的食譜才是正確的，

天氣寒冷， 但不能因為這樣就選擇吃火鍋， 在對準媽媽來說是致命的一擊， 雖然還是有孕婦去吃的， 但說真的， 火鍋真的不適合准媽媽， 而且麻辣的更不能碰， 准媽媽吃是要吃健康的， 利於自己很胎兒的， 不是只追求嘴上的享受。

准媽媽警惕， 火鍋竟是胎兒“殺手”。 現在已經進入冬季， 專家叮囑准媽媽們吃火鍋應減少次數， 偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用。 這是因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%， 孕婦感染弓形蟲病毒， 可通過胎盤傳染給胎兒， 影響胎兒腦的發育， 嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。