適合孕6月的花樣主食
烤魚青菜飯團
原料：米飯100克， 熟鰻魚肉（鰻魚肉用微波爐烤脆而成）150克， 鮮青菜葉50克， 鹽適量。
做法：①將熟鰻魚肉抹烏蘭浩特鹽， 切碎；青菜葉洗淨切絲。 ②青菜比、鰻魚肉末抹入米飯中。 ③取適量米飯， 根據喜好捏成各種形狀的飯團。 ④平底鍋放適量油燒熱， 並捏好的飯團稍煎， 口味更佳 。
營養功效：富含蛋白質、脂肪、鈣、磷等營養素， 是孕媽媽的美味佳餚。
糯米麥芽團子
原料：糯米粉、小麥芽各100克。
做法：①將小麥芽洗淨， 涼幹， 然後將小芽磨成粉。 ②將糯米粉， 小麥芽粉加水和成麵團， 捏成大小適宜的團子，
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營養功效：小麥芽富含維生素E， 亞油酸、亞麻倒、酶等優質營養素， 對促進胎寶寶生長發育十分有益。
海帶燜飯
原料：大米100克， 海帶50克， 鹽適量。
做法：①將米淘洗乾淨；海帶洗淨， 切成小塊。 ②鍋中放入水和海帶塊， 用大火燒開， 滾煮5分鐘。 ③鍋中倒適量水，
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營養功效：海帶能為胎寶寶補充充足的碘， 促進胎寶寶的生長發育， 維持其正常的生理活動。
適合孕6月的美味湯羹
銀耳羹
原料：銀耳50克， 櫻桃、草莓、冰糖、澱粉、核桃仁各適量。
做法：①銀耳洗淨， 切碎；櫻桃、草莓洗淨。
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營養功效：銀耳富含膳食纖維， 對治療媽媽便秘有一定好處。
鯉魚冬瓜湯
原料：鯉魚1條， 紅棗5顆， 冬瓜250克， 蔥段， 鹽各適量。
做法：①鯉魚收拾乾淨；冬瓜去皮， 去瓤， 洗淨， 切成薄片。 ②將鯉魚、紅棗、冬瓜、蔥段同放一鍋中， 加水， 大火燒開， 轉小火燉煮20分鐘， 煮熟後加鹽調味即可。
營養功效：鯉魚的優質蛋白質含量高， 而且易被吸收， 對胎寶寶的骨骼發展極為有利。
鯉魚木耳湯
原料：鯉魚1條， 木耳50克， 鹽適量。
做法：①將鯉魚去鰓去鱗， 去內臟， 收拾乾淨；木耳提前泡發， 去蒂洗淨。 ②將鍋置上火， 放少量油， 油六成熱時， 放入鯉魚、木耳和適量水， 用大火燒開， 小火燉煮約15分鐘，
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營養功效：鯉魚能很好地降低膽固醇， 可以防治妊娠高血壓。
適合6月的滋補粥
大米綠豆豬肝粥
原料：大米、綠豆各50克， 鮮豬肝100克。
做法：①大米、綠豆洗淨；豬肝洗淨， 切片。 ②將大米、綠豆放入鍋中， 小火煮至七成熟， 放入豬肝， 熟透後即可食用。
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營養功效：具有養血和脾， 利水消腫的功效， 讓孕媽媽手腳輕鬆， 沒水腫。
蝦片粥
原料：大米50克， 蝦100克， 蔥花、澱粉、料酒、醬油、香油、花生油、糖、鹽各適量。
做法：①將大米洗淨， 加水泡上；將大蝦去殼， 挑出蝦線， 洗淨， 切成薄片， 盛入碗內， 放入澱粉， 花生油、料酒、醬油、糖和少許鹽， 拌勻上菜。 ②鍋置火上， 放適量水， 燒開， 倒入大米；大火燒開後， 小火熬煮40-50分鐘， 至米粒開花， 湯汁黏稠時， 放入漿好的蝦肉片， 大火燒滾即可。 ③食用時分碗盛出， 撒上蔥花， 淋上香油即可。
營養功效：蝦是高鈣食品， 與大米同煮成粥， 可能將營養物質很好地保留， 是為孕媽媽補鈣的上好佳品。
小米雞蛋粥
原料：小米100克， 雞蛋2個， 紅糖適量。
做法：①小米淘洗乾淨；雞蛋打散；②將小米放入鍋中， 加適量清水，大火煮沸，轉小火煮沸至將熟，淋入蛋液，調入紅糖，稍煮即可。
營養功效：小米的營養價值很高，含有蛋白質、脂肪及維生素等營養成分，可溫補脾胃，保證孕媽媽在孕期有個好胃口。適合孕6月的爽口涼菜
加適量清水，大火煮沸，轉小火煮沸至將熟，淋入蛋液，調入紅糖，稍煮即可。營養功效：小米的營養價值很高，含有蛋白質、脂肪及維生素等營養成分，可溫補脾胃，保證孕媽媽在孕期有個好胃口。適合孕6月的爽口涼菜