孕婦最好每天都能保持一定的運動量，
增加血液循環，
加強心肺功能。
針對重點：針對舒展全身肌肉而設計。
懷孕中期孕吐多半已經減緩，
而且身體狀況不錯，
有空時可以多做緩和的舒展操，
以減少腰酸背痛的發生。
準媽媽可以視個人體力，
每回練習六至八次。
目標：鍛煉體力、舒活筋骨。
適合月份：懷孕4——6個月
內容：a——1、一手扶在椅背上（亦可扶著桌子），
雙腳分開與肩同寬。
a——2、膝蓋下彎；
a——3、回來。
向左側彎，
側邊肌肉有舒展的感覺。
a——4、換邊側彎；
a——5、回來。
雙手平舉，
身體先向左彎；
a——6、再向右彎。
孕中期孕婦要注意膳食均衡，尤其要注意鐵劑、鈣劑及維生素的補充。為了預防孕婦孕期便秘，建議飲食上增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食以粗糧代替部分精糧；孕中期胎兒的消化器官、神經系統、骨骼... [詳細答案]
在孕中期的時候可以適當的進行一些夫妻生活的，為了保險起見，一個月差不多有2-3次為宜，要注意動作不要過於激烈，不要壓到肚子。胎兒不正是有很多原因的，如孕婦骨盆狹小，羊水過多，腹壁過松等。與同房關係不... [詳細答案]
懷孕晚期是整個懷孕期最疲勞的時期，因此孕婦應以休息為主。此階段的運動鍛煉應視孕婦的自身條件而定。如四肢運動：站立，雙手向兩側平伸，肢體與肩平，用整個上肢前後搖晃劃圈，大小幅度交替進行;站立，用一條腿... [詳細答案]
你好，孕中期性☆禁☆生☆禁☆活主要是要注意姿勢，因為中期腹部已經隆起，應該要注意不要壓迫要腹部，可以採取側位、後位或者女上男下的姿勢。並且要注意力度，如果孕婦發生不適反應要立刻停止性☆禁☆交。還有每週性☆禁☆交次數不要超過... [詳細答案]
孕中期之後的飲食建議者根據身體需求少量多餐進食。孕婦飲食注意要烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。孕期不可以節食，節食對母體和發育中的胎兒都會有潛在的危害。孕婦體重的合理增加是健康懷孕的最好... [詳細答案]
