女性的體質本就屬於偏寒型體質， 因此在懷孕的時候要注意少食用生冷的食物， 尤其是在水果上更要注意。 水果對人體的好處自不必說， 但是一定要儘量避開生冷的水果。 此外， 有些水果含有高熱量， 食用一旦過量， 便會增加孕媽媽患妊娠期高血壓疾病的可能， 所以在水果的選擇上要多加注意。 下面是一些比較適合孕媽媽在孕中期、孕晚期食用的水果。
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香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 孕媽媽多愛臥床休息， 運動量少， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 鐵質是造血的主要原料之一， 多吃香蕉， 對預防母胎貧血也有一定的幫助作用。
橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 有利於順產。 鈣是構成胎寶寶骨骼牙齒的重要成分。 孕媽媽適當吃些橘子， 不僅能促進胎寶寶牙齒、骨骼的生長， 而且能防止新生兒發生佝僂病。
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紅棗
紅棗中含維生素C最
多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、通血活絡的功效， 尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的孕媽媽食用。 其味道香甜， 既可口嚼生吃， 也可熬粥熟吃。
蘋果
蘋果有"智慧果""記憶果"的美稱。 它所含的營養既全面又易被人體消化吸收， 不僅可以調節腸胃功能、降低膽固醇、降血壓、防癌、減肥， 還可以增強胎寶寶的記憶力。 蘋果不但含有多種維生素、脂質、礦物質， 而且含有利於胎寶寶增強記憶力的鋅。 為了使下一代的記憶力更好， 建議孕媽媽應該適當地多吃一些蘋果。
此外， 蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用。 蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；豐富的有機酸，
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葡萄
人們吃葡萄時經常把皮吐掉， 其實這是不明智的做法。 葡萄皮中含有豐富的營養素， 如白藜蘆醇、單寧、花青素等， 具有降血脂、抗過敏、延緩衰老、保護心血管等功效。