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美腿形成的要素
首先，讓我們先來看看營養素區里的“減肥元素” 纖維素 大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長
2011-03-13 251 -
能讓粗腰變細的飲食小竅門
纖纖細腰可以吃出來嗎？答案是肯定的！正確飲食讓粗腰縮水10厘米。 讓粗腰變細：飲料篇 最佳飲料——水 水，不含熱量。喝水會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助消
2011-03-11 171 -
對付油性粉刺皮膚
1、有耐心 油性粉刺皮膚的調養是一個長期的過程，請不要輕易中斷和放棄。 2、好習慣 養成良好的生活習慣和有規律的作息時間。 3、睡眠足 人的一生有三分之一的時間處于睡眠狀態，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人
2011-03-05 205 -
兩套超級簡易的瘦臂操（圖）
手臂操一： 雙手交叉，放在胸前。 翻掌向上，雙臂盡量向上伸，并和身體保持一直線，保持15秒鐘。反 復做20次。 手臂操二： 雙臂分開，舉過頭頂。雙臂盡量向上伸，并和身體保持一直線，手腕搖擺，做甩手的動作。 連續做15秒鐘后，雙臂自由
2011-03-12 109 -
怎樣練習聚散呼吸減肥法?
眾所周知，呼吸有調節水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的運動，加速意念上的調節，使水潴留性肥胖的水腫得以消散，但這與真正的“水腫性肥胖”（持續性水腫）有所不同，它只對單純性肥胖并伴有水腫者有良效。 練法： ①姿式：以仰臥為主，以
2011-03-12 124 -
日常生活中的減肥小動作
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 誰不想擁有苗條而勻稱的美好身材？忙碌的上班族
2011-03-01 325 -
愛上皺紋然后慢慢撫平
當時尚大師coco chanel邁入中年，她說過一句話：“我終于獲得了(earn)皺紋。”在她看來，20 歲的臉是老天給你的，而50歲的臉則是你自己創造的，你臉上的每一條皺紋其實都是上天賜予你的財富。 現代社會越來越受到皺紋的困擾。
2011-03-14 235 -
粗腿女士減肥高招
進行大腿減肥的全身運動 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。 跑步是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不
2011-03-02 97 -
09年減肥的八大必勝秘訣
如果你2009年的計劃之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著“從明天開始”，因為等明天的心理是最容易導致失敗的（或許應當說讓你的計劃還沒有開始就夭折了）。 減肥沒有捷徑，以前說過無數次了。但是可以有“jump start”，就
2011-03-17 248 -
青春痘，不僅長在青春期
隨著夏天腳步的臨近，很多青年朋友又開始愁眉苦臉了，臉上的痘痘像雨后春筍般地往外長。每每"對鏡貼花黃"之時，面對鏡中"滿白瘡痍"的自己，真想痛苦地大叫：不！可是，這欲罷不能的青春痘卻總愛和你糾纏不休，此消彼長。唉，看來也只好經歷這難熬的"
2011-03-11 314 -
不同甲形涂油訣竅
圓形：本身已是最具美甲的甲形，不需要再修飾，將甲油涂滿就可以了。 后方形：指甲底部兩側多留出些空白。 前方形：與后方形相反，指甲前端的兩側不涂油。 扁形：指甲扁平可將指甲留長些，如不便留得太長，可在其兩側不涂甲油。
2011-03-12 179 -
吸脂術后的疑慮
時下，許多女土開始顧及夏日的著裝，但又苦于不盡人意的體形，尤其是稍有肥胖或某個部位局部脂肪堆積所造成的體形曲線不美的女士，更是憂心忡忡，想方設法地改善自己的體形。她們之中不乏有要求作吸脂手術的女士。吸脂術(如膨脹、超聲、電子吸脂術)是建
2011-03-04 171 -
妊娠斑產后能自動消失嗎？
q：我從懷孕的時候開始，臉上就開始長黑斑，現在寶寶已經降生，但臉上的黑斑還是沒有下去，腹部還出現了妊娠紋？請問這些孕期斑和妊娠紋能夠預防嗎？該如何修復它們呢？a：出現了討厭的黑斑和妊娠紋，確實很讓人惱火。懷孕以后，由于局部的色素沉著，腹
2011-03-12 121 -
母乳喂養嬰兒應適時補充維生素K
母乳喂養的好處是十分明顯的，但母乳中維生素d、k含量不足，鐵的含量少，難以滿足嬰兒生長的需要。及早補充維生素d已引起普遍的重視。生后半月起開始服用維生素d滴劑，每日補充d400iu。滿月后開始曬太陽以預防佝僂病的發生，4個月起加含鐵的食
2011-03-17 218 -
為你打造白領減肥寶典
現代生活節奏加快，很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說，在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便，但存在很多問題，如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往，身體怎能受得了? 有些職場人士選擇商務餐時，喜歡挑選一些
2011-03-12 131 -
早餐吃兩個雞蛋就能夠減肥
不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕松減肥。這是一項科學研究得出的結論。 據《每日郵報》2日報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約2/3的體重。 美國路易斯安
2011-03-14 139 -
背部放松操 讓你睡前運動減肥
別小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最為松弛的狀態，運動起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢，快來跟著我學習吧！ ■睡前背部放松操 也許你一天都在辦公室里未曾出門，酸痛的
2011-03-12 252 -
徐若瑄VS蕭亞軒教你迅速減掉20斤
夏天到來，還在為你沒有減掉的贅肉愁眉不展么？快來看看徐若瑄與蕭亞軒兩位天后是怎么迅速瘦身的吧！你也可以成為想露就露的夏美人。 明星榜樣之永遠18歲的徐若瑄 徐若瑄的忍者不敗減肥法 一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日
2011-03-17 141 -
抽脂溶脂術
一、理想的量身訂作計劃: （一）體雕的真正含意,乃是將抽脂,藥物,飲食教育和行為療法結合,針對每位消費者的需求,設計一套專屬療程,而非常規單一療法,因此不會有見樹不見林,用來用去只會一招,捉襟見肘的窘境.市面上所見的療法缺乏科學分析
2011-03-12 123 -
美研究稱避免肥胖有助于預防食道癌
最新一期《美國胃腸病學雜志》公布的一份研究報告說，美國食道癌患者數量近年來急劇增加，肥胖是主要原因之一，因此避免肥胖有助于預防食道癌。 報告說，從1973年至2001年，美國的食道癌患者人數由30萬人增加至210萬人。盡管確切原因尚待
2011-03-02 164
