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怎樣練習幼兒投準能力/
游戲玩法 1．分兩組進行，幼兒先和爸爸一組，再和媽媽一組． 2．幼兒拿包，家長拿小筐，站在相距1米遠的地方，幼兒向小筐里投，家長可以接，但誰也不能往前走。 3．投完包后，更換另一個家長進行，看誰接的...
2011-02-19 -
怎樣練習男性快速減肥操?
保持正確而堅實的姿勢運動 ①直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向后仰，然后向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。 ②直立，手臂向前平伸，...
2011-03-12 -
怎樣練習聚散呼吸減肥法?
眾所周知，呼吸有調節水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的運動，加速意念上的調節，使水潴留性肥胖的水腫得以消散，但這與真正的“水腫性肥胖”（持續性水腫）有所不同，它只對單純性肥胖并伴有水腫者有良...
2011-03-12 -
芭蕾風味腹肌練習
許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從“普拉提”(pilates)動作中選出的。“普拉提”是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要...
2011-03-12 -
怎樣練習青蛙翻浪減肥功
該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練后，能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。 主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。 ...
2011-03-03 -
怎樣練習增強腹肌減肥功
變腹部脂肪為腹部肌肉，猶如進行健美運動，所不同的是健美有招式，而增強腹肌減肥功有招法。不論練健美，還是練增強腹肌減肥功，只能是利大于弊。 練法：此功共6式 第1式：腹式呼吸法 ①姿勢：仰臥位...
2011-03-04 -
怎樣練習貫氣減肥功?
貫氣減肥功是減肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動引氣下行，通過前、中、后三線貫氣，達到運行氣血，消脂健體之目的，對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。 練法： 貫氣。雙腳站立與肩同寬，全身放松...
2011-03-12 -
怎樣練習爬龍減肥功?
根據腹型肥胖的不同，想盡辦法減少腹部脂肪堆積，練習爬行雖有失大雅，然而在家中練習爬龍減肥功，出外顯示苗條之身，何樂而不為呢？請試用爬龍減肥功。 練法：四肢著地，指、趾分開，臀部盡量提高，腳尖用力...
2011-03-15 -
怎樣練習太極氣功減肥法?
太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對于單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡要介紹如下： 第1式：起勢調息 ①自然站立，兩腳與肩同寬；含胸拔背，兩手自然...
2011-03-04 -
怎樣練習合掌劃圓減肥功
雙手合掌是僧人的禮節，以合掌之動作配合肢體動作，進行減肥治療，故美言為合掌劃圓減肥功，不妨一試。 練法： ①第1式站立，雙腳并攏，合掌向左劃3個圓，再向右劃3個圓，圓的平面與身體橫面平行；同時...
2011-03-03 -
分娩前為什么要進行呼吸和運動的鍛煉，怎樣練習？
分娩是一個人類繁殖的自然過程，也是一個復雜的過程，所以應該做好充分準備，呼吸和運動的鍛煉是分娩準備工作的一部分，呼吸運動的鍛煉是為了減輕分娩時的疼痛，同時能增強膈肌的力量。運動的鍛煉是為了增加腹肌、...
2011-02-26 -
怎樣練習虎式減肥功
虎之行進有擺身之特色，通過練習虎式減肥功，可以減少髖部和大腿區域的脂肪，這對於某些體型肥胖的人來說，也許會有益處。我們應當提示的是：如果身體四肢及某些部位的異常肥胖，往往意味著內分泌的改變，應當先...
2017-02-17 -
好爸爸是怎樣練成的？
導語：現代人越來越重視子女的教育，而爸爸的角色在孩子的一生中起著極其重要的作用，那麼如何才能當個好爸爸呢? 『好爸爸如何練就』 大多數家庭，看見在家教養孩子的都只有媽媽一個人，全職媽媽的責任就是要教...
2013-11-08 -
怎樣練出蜜桃臀 蜜桃臀練習推薦
最近被刷屏的蜜桃臀，所謂的“蜜桃臀”就是臀圍明顯比腰圍大，從側面看臀部與腰部腿部的連接處明顯彎曲，從背面看臀部呈兩個完善的圓形並且圓潤。渾圓部分緊緊相扣，形狀像樹上成熟的搖搖欲墜的水蜜桃一樣。臀部微...
2016-07-15 -
6歲兒童應該怎樣練習英語口語
家長都希望孩子贏在起跑線上，6歲兒童英語學習是家長很關心的，兒童英語口語練習有什麼好方法呢？下面，我們就一起來分享一下吧。 教孩子英語口語，應該要擅長應用影像資源與孩子互動。就像網上的英語口語學習方...
2017-02-21 -
貪心是怎樣練成的故事
1 貪心是怎樣練成的故事 狐狸是一個十分聰明的傢伙。它經常偷農人家的雞，屢屢得手。儘管農人想了不少對付狐狸的辦法，但無奈道高一尺，魔高一丈，狐狸總是讓農人防不勝防。 有一次，狐狸在雞舍門上撬開...
2016-07-19 -
絕世好B是怎樣練就的：准媽的孕期飲食
女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用。巧妙科學地調配飲食，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您塑造一個稱心如意的漂亮寶貝。 要做媽媽了，這...
2017-03-14 -
怎樣練習精神放鬆法
一旦掌握了放鬆肌肉的技巧，就可以按以下方法練習精神放鬆法。 （1）通過有規律和緩慢的呼吸，清除思想上的焦慮、擔憂和其他雜念，全神貫注做呼吸運動，緩慢而均勻地默念"吸氣、屏住、呼氣"。 （2）使愉快意...
2015-08-09 -
怎樣練習分娩全身放鬆法
此法主要是解除孕婦身體各部位的壓力，通過收緊和放鬆的辦法就能學會。當孕婦放鬆身體的大部分肌肉，無須身體的肌肉收緊就能使子宮收縮，孕婦會在分娩時感覺到有所區別。 在白天可以休息。如有可能，最好每日按下...
2015-08-09 -
孩子好習慣是怎樣練成的
今天的父母和老師都已經開始重視孩子的習慣培養，可是效果總是不盡如人意，為什麼呢？因為許多父母和老師還是把習慣養成當成是說教的內容，而忽略了習慣培養的根本途徑是堅持不懈的行為訓練。換句話說，習慣培養...
2016-05-31
