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媽咪們該如何預防可惡的妊娠紋？
準媽咪在幸福的“孕程”中，會經歷許多驚喜，也會經歷許多無奈。大約有70%的準媽咪在懷孕6個月左右的時候，皮膚內的膠原纖維會因荷爾蒙紊亂而變得脆弱。特別是日漸隆起的肚皮上，由于皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，會出現一條條彎彎曲曲難看
2011-03-03 217 -
幾份低卡食譜 掉脂加速度
開始減肥后，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以后要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。 吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就達4
2011-03-05 222 -
美味食物讓你吃出漂亮pp
醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。 eat more
2011-03-12 184 -
冷水浴：現在開始正得時
時值初秋，早晚已有了涼意，不少人開始用溫水洗澡。其實，假如你從現在開始，堅持洗冷水浴，將會給你帶來許多好處。 冷水浴一般是指用水溫在20℃以下的水沐浴。冷水浴能興奮大腦中樞神經，刺激心血管功能，增強體質，提高對外界環境適應能力。一
2011-03-17 182 -
細心呵護，幫助疤痕愈合
媽媽的腹部有傷口，所以不宜劇烈的移動，以免造成傷口摩擦而疼痛，也會使傷口不平整，影響日后疤痕的外觀。因此，手術后的照護，可以說是疤痕美觀與否的關鍵。 【止痛】為了怕媽媽因為傷口疼痛而輾轉反側，手術后，醫師會采取肌肉注射或靜脈注射止痛
2011-03-12 155 -
教你塑造誘人小腿
主要動作：腿部打圈 仰臥地上，腹部收緊，雙手置于身旁，肩膊放松。左腳屈曲并將腳掌平放地面，右腳伸直，盡量向上提高。輕輕伸直右腳腳尖并及保持挺直，然后順時鐘轉十個小圈，接著逆時鐘轉十個小圈。轉動右腿時，臀部和小腿會有拉緊的感覺，雙腿轉
2011-03-12 181 -
產后怎樣鍛煉好
產婦在經歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之后，應當得到充分的休息和豐富的營養，以保證身體的復原。很多婦女產后往往采取臥床的方式來養身體，這并非是一種全面有效的好方法。有的婦女，由于產后缺少必要的活動，反而延長了身體恢復的時間。適當、得法地
2011-03-15 176 -
依賴水果減肥不科學
減肥大誤區！不吃主食，不吃早餐，吃水果減肥真的有效嗎？其實依賴水果減肥的方法并不科學。 黑名單一：拿水果當“干糧”，吃壞了肚子 在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減肥。前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充饑。周末休息獨自在家
2011-03-07 226 -
“澀”女郎秋季保濕秘籍
秋季將至，雖不用再為當空的烈日煩惱，但補水保濕卻成了環境們的心頭大患，不停地噴水，抹保濕產品，效果卻還是不那么令人滿意，如果再碰巧加班熬夜，那就更加慘不忍睹。其實保濕的學問并非簡單抹一點保養品那么簡單，只有掌握一些必要的小竅門才能跟“澀
2011-03-13 240 -
泡澡秘方最絕對的窈窕
冷呼呼的秋冬來臨，讓人忍不住想舒舒服服地賴在浴缸里，盡情享受泡澡的樂趣，洗澡又是東方女性每天必須的清潔工作之一，想利用泡澡來進行減肥瘦身的計劃嗎？這也是許多愛美女性們夢想中的最佳懶人瘦身法，但是，要快速又要有實質上的效果可不是這么容易就
2011-03-12 189 -
減肥拒絕快速成功
廣告上經常會這樣宣稱：“30天內讓你的體重減少20千克。”或者說：“還等什么呢？快來減肥吧！輕輕松松三個星期，塑造您的夏日完美身材。”秀體體重管理資深專家金山總結說，這些很具有沖擊力的語言總是屢見不鮮。而且，這些誘人的廣告總是吹捧一種藥
2011-03-17 242 -
做月子的產婦不宜做的基本原則
做月子的產婦不宜做事項基本原則： 坐月子不宜做的基本原則 1.慎寒溫 室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。但也別捂得過多，以免過熱甚至中暑。 2.適
2011-03-07 344 -
教你做5種奇效減肥茶
1，山楂茶 吃肉的可以試試！ 原料：山楂10克。 做法：用水以藥壺煎煮。 功效：消除油脂，排泄體！內廢物，散淤化痰。 2，普洱茶 普洱茶可幫助消化胃部的積食，使脂肪，糖份正常消耗。 原料：普洱茶葉，干菊花5朵。 做法：熱水
2011-03-05 304 -
五款韓式瘦身沙拉料理
海鮮沙拉 材料 中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。 制作過程 1、將剝皮后加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微
2011-03-05 260 -
如何正確選擇月子期間的黑麻油？
q：如何正確選擇月子期間的黑麻油？ (北京 曉鳳) a：標準一：原料 采用百分之百純正黑芝麻榨取的黑麻油，含有豐富的不飽和脂肪酸和鈣質等，有助于寶寶腦部、神經系統和骨骼發育；市面上有些黑麻油是由黑芝麻和白芝麻混合榨取，營養無法與
2011-03-12 441 -
哈莉·貝瑞公開塑身秘籍(圖)
去年夏天，當“好萊塢黑珍珠”哈莉·貝瑞開始為拍攝影片《貓女》鍛煉身體時，她已擁有了好萊塢眾女星中最火辣的身材，不過，在健身教練哈雷·帕斯捷爾納克的精心指導下，兩個月后，哈莉的體型變得更加完美。但出乎人們意料的是，兩個月的訓練一點也不艱苦
2011-03-08 151 -
教你如何把妊娠紋的影響程度減到最小
導讀：妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70％～90％的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把
2011-03-04 160 -
讓你又瘦又美的飲食策略
熱量與體重絕對有關系，當吃進去的卡洛里多于身體活動所需，多余的熱量就會變成脂肪存起來沉淀在身體各處。因此，想讓體重降下來，卡洛里的控制絕對有必要。 正在減肥的美女，腦中一心一意只有卡洛里再少一點的想法，什么營養均衡的問題早就不知道排
2011-03-04 109 -
揮別皺紋簡單按摩法
除了做好保濕、防曬的基礎保養，平日的按摩更是忽視不得。 不論你是否為熟齡女性，臉上的小細紋是否常困擾著你？當你有熬夜、脫水、體重大量減少等情況時，就可能會有皺紋產生。除了做好保濕、防曬的基礎保養，平日的按摩更是忽視不得。 下面提供4
2011-03-03 229 -
穴位埋線減肥法
穴位埋線減肥法是針灸減肥的延伸和發展，是改良式外灸。此法15天埋線1次，免除了肥胖患者每天“針”一次的麻煩和痛苦，是繁忙現代人首選的減肥法。 穴位埋線減肥是根據患者的個體差異，不同的癥狀，不同的肥胖機制，進行合理有效的辨證選穴，在相應
2011-03-08 432
