時值初秋， 早晚已有了涼意， 不少人開始用溫水洗澡。 其實， 假如你從現在開始， 堅持洗冷水浴， 將會給你帶來許多好處。
冷水浴一般是指用水溫在20℃以下的水沐浴。 冷水浴能興奮大腦中樞神經， 刺激心血管功能， 增強體質， 提高對外界環境適應能力。 一年四季無論冬寒夏暑都采用冷水浴可使人精神煥發， 頭腦清新， 解除疲勞， 增強抗寒能力。 現代醫學研究表明， 冷水浴有以下幾大作用：能顯著增加白駟胞的數量， 提高免疫能力；有效促進血液稀釋， 改善血液循環和血液質量， 防止血栓形成；刺激睪丸激素的產生和提高雌激素水平，
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冷水浴還能鍛煉人的意志及信念， 提高人體對外界氣候變化的適應能力， 改善人體的免功能， 以及延緩組織器官衰老。 冷水沖淋時， 機體為維持體溫的恒定， 體溫調節中樞要進行迅速而緊張的工作， 既提高了神經系統的應激能力， 增加血彈性， 又可改善臟器功能， 被稱為“不流汗的血管操”。 此外， 冷水浴被預防動脈硬化、高血壓、冠心病等中老年常見病也有顯著效果， 還能改善皮膚的血液循環， 保持皮膚健美。
據日本的研究者報告， 哮喘兒童每天用冷水沐浴1分鐘或用冷水淋浴30秒鐘， 有可能防止哮喘發作并減少對藥品的需要。
堅持冷水浴還能預防感冒， 治療四肢逆冷，
