做月子的產婦不宜做的基本原則

做月子的產婦不宜做事項基本原則：

坐月子不宜做的基本原則

1.慎寒溫

室內溫度約25～26℃， 濕度約50%～60%， 穿著長袖、長褲、襪子， 避免著涼、感冒， 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。 但也別捂得過多， 以免過熱甚至中暑。

2.適勞逸

適度的勞動與休息， 對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產后初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小時， 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1小時至2小時為限。 建議每次時間不要長， 但保證次數。

3.勤清潔

頭發、身體要經常清洗， 以保持清潔，

避免遭受細菌感染而發炎。

4調飲食

首先是均衡， 然后根據個人體質、惡露情況、哺乳情況、疾病問題來進行調整。

不同體質的產婦坐月子原則

1.寒性體質

特性

面色蒼白， 怕冷或四肢冰冷， 口淡不渴， 大便稀軟， 頻尿量多色淡， 痰涎清， 涕清稀， 舌苔白， 易感冒。

-適用食物

應吃較為溫補的食物， 如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等， 原則上不能太油， 以免腹瀉。

-忌食

寒涼蔬果， 如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

-宜食

荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

2.熱性體質

特性

面紅目赤， 怕熱， 四肢或手足心熱， 口干或口苦， 大便干硬或便秘， 痰涕黃稠， 尿量少色黃赤味臭， 舌苔黃或干， 舌質紅赤， 易口破， 皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

-適用食物

宜用食物來滋補， 例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等， 蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火， 或吃青菜豆腐湯， 以降低火氣。 腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可， 不會上火。

-不宜多吃

荔枝、龍眼、蘋果。

-少量吃些

柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

3.中性體質

特性

不熱不寒， 不特別口干， 無特殊常發作之疾病。

-適用食物

飲食上較容易選擇， 可以食補與藥補交叉食用， 沒有什么特別問題。 如果補了之后口干、口苦或長痘子， 就停一下藥補， 吃些上述較降火的蔬菜， 也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。