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問題 【嬰兒】 9

寶寶補鈣食譜都有哪些

網友回答
最佳答案 秋季上市的食品中,含鈣量最為豐富的食品有木耳,芝麻,豆製品,海產品(如魚,蝦皮,海帶等),雞蛋,當然牛奶首當其衝,是最佳的選擇。 其中豆製品中最為補鈣的食品有豆漿,豆粉,豆腐,腐竹等一下物美價廉的食品,乳製品中現在牛奶,優酪乳,乳酪等含鈣豐富的優良食品。當然蔬菜也是不容忽視的,比如金針菇,胡蘿蔔,小白菜,小油菜既含有豐富的鈣質,而且還含有豐富的維生素。 另外需要非常注意的是,食品中雖然含有這樣那樣的豐富營養物質,但是烹調方面也很重要,不僅要符合寶寶口味,還要注意不要破壞其營養成分,這些在生活中往往是媽媽們容易忽視的,這也是導致天天給孩子補鈣,補鈣食品吃的不少,但是效果一直不佳的重要原因。 小編給大家簡單的介紹幾招吧,更多的需要媽媽們慢慢去探索。 首先對於蔬菜中含有草酸多,比如菠菜,莧菜等,需要先悼一下再抄,可去掉一下草酸,因為草酸和鈣結合,形成人體無法利用的草酸鈣。 技巧二:豆腐中含有鈣魚中也富含維生素D,魚頭燉豆腐,可以通過維生素D讓鈣停留在體內。 技巧三:炒豆芽菜,燉排骨等等都儘量用點醋,因為醋可以助於鈣的吸收和利用。 技巧四:使用伊分子酪蛋白鈣鈣劑的同
2016-06-12 多吃魚肉,大蝦,豆製品之類的
2016-06-12 豆製品還有海產品含鈣量比較多
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