你的孩子不願意補鈣怎麼辦?沒關係， 只要食用小編為您介紹的這幾種高鈣食物同樣可以達到補鈣的效果。 下面我們一起來看看能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物。
提供富含鈣質的乳製品
高鈣食物1、巧克力和草莓牛奶。
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能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
如果孩子不願意喝白色的純牛奶， 你可以給他添加了其它味道的牛奶， 雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里， 但是它們鈣的含量是相同的。
高鈣食物2、優酪乳。
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能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
有很多味道和種類可供選擇， 有盛在杯子裡的優酪乳， 也有包裝在軟管裡可以吸吮的優酪乳;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。
高鈣食物3、乳酪。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
所有種類的乳酪都富含鈣質，
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高鈣食物4、鬆軟乾酪。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
提供其它含鈣的食物
高鈣食物5、含鈣橙汁。
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能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
高鈣食物6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。
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能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
試一下不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
高鈣食物7、豆奶。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
高鈣食物8、豆類食品。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
在烹飪過程中偷偷多加一點鈣質
高鈣食物9、糊狀食品。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡，先將牛奶和優酪乳放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
高鈣食物10、湯。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或番茄湯。
高鈣食物11、燕麥和煮熟的熱麥片。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。
高鈣食物12、蔬菜上面的乳酪醬。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
學會用脫脂牛奶製作一種低脂的乳酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
高鈣食物8、豆類食品。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
在烹飪過程中偷偷多加一點鈣質
高鈣食物9、糊狀食品。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡，先將牛奶和優酪乳放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
高鈣食物10、湯。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或番茄湯。
高鈣食物11、燕麥和煮熟的熱麥片。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。
高鈣食物12、蔬菜上面的乳酪醬。
能幫寶寶補鈣的12種高鈣食物
學會用脫脂牛奶製作一種低脂的乳酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。