關於寶寶補鈣的幾個疑問解答

圖片來源於領育網

補鈣是爸爸媽媽有點揪心的事， 對於補鈣， 肯定有很多疑問。 這裡就為你一一解答。

什麼是鈣?

鈣是人體內含量多的礦物質之一，

約占體重的1.5%—2%。 人體對鈣的需要量很大， 嬰幼兒在出生第一年生長最迅速， 1周體重增長3倍， 身長增長O.5倍， 這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。 體內鈣量從出生時25克左右增至75克， 當人體鈣吸收不足的時候， 就要動員骨鈣來保持血鈣的正常， 用以維持正常生理活動及神經功能。 嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡， 即每日平均骨鈣沉積超過140毫克， 才能達到正常骨骼發育需要量。

各年齡寶貝需要多少鈣?

在嬰兒時期， 六個月內的孩子每天需要300毫克鈣

六個月以後， 每天需要吃400毫克鈣

滿一歲以後， 每天需要600毫克

4歲以上每天需要800毫克

青春期的孩子， 每天需要1000毫克鈣。

日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2。

怎樣知道孩子是否缺鈣?

小嬰兒母乳餵養， 媽媽身體很好， 孩子吃奶也不錯， 基本上孩子不缺鈣。 喝牛奶也是一樣的

如果孩子飲食營養很不錯， 奶源很充足， 每天吃的奶也比較夠， 較大兒童每天吃牛奶300到400毫升， 基本上不缺乏鈣。 如果膳食中鈣不是充足的， 就需要額外服用鈣製劑了。

孩子汗多、易哭是缺鈣?

出汗不是很特異的情況， 診斷缺鈣不缺鈣， 出汗只是一個輔助的指標， 並不是全部指標。 大夫一定要綜合考慮孩子的身體情況來判斷。

天天補鈣為何還缺鈣?

天天補鈣， 不一定鈣很好的吸收利用了。

一定要補鈣的同時補充維生素D， 並且很好的曬太陽。 維生素D不夠， 曬太陽很少， 雖然補了鈣， 沒有很好的利用，

所以還會出現缺鈣的現象， 所謂真正的缺鈣。

家長也不要一味寄希望於鈣品， 戶外運動、曬太陽、營養均衡才是重要。

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寶寶補鈣應補到何時?

補鈣應該沒有週期， 就像我們吃飯沒有週期一樣， 鈣是一個營養素， 需要長期的補充。

只要我們的膳食裡面的鈣不夠， 就要補， 補鈣沒有到期不到期的問題。 比如說我們青菜吃得很多， 還吃到豆製品， 還喝到牛奶， 我們一天喝300到500毫升的奶的時候， 也就是鈣比較多的時候， 就不用額外補充鈣了。

如果孩子挑食、奶吃得不夠， 就需要補鈣。 只要缺鈣就補， 不缺的時候就不補， 做到按需補鈣。

母乳餵養也要補鈣?

國際上慣例孩子生下來半個月的時候就應該吃維生素D， 不管是母乳餵養還是其他餵養。 配方奶裡面可能加了一些維生素D的， 母乳餵養的孩子一定要在孩子生下來半個月以後加維生素D。 因為母乳是很好的東西， 但有幾項比較缺少， 其中一項就是維生素D。 因為奶水裡面基本上沒有維生素D， 有的量也很小，

不夠。 所以孩子要在半個月開始吃。

補鈣要補維生素D嗎?

除非這個孩子曬太陽曬得很好， 否則就需要補。 因為維生素D真正的來源不是吃進去的， 曬太陽可以提供我們人體需要維生素D的95%以上。 曬太陽要提倡每天在1-2個小時以上， 而且曬的面積比較大， 最好是全身。 冬天， 我們在北緯35度以上地區的日光的紫外線就已經很少了， 所以我們冬天一定要補充維生素D， 單曬太陽已經不夠了。

鈣能和牛奶同服嗎?

牛奶含鈣很高了， 同時吃鈣片， 很高的鈣量中只會吸收一部分。 正常人體對鈣的吸收率在30%到40%， 牛奶是50%左右。 鈣越多， 吸收率反而低。 因此最好分開吃。

寶寶的成長， 需要各個方面的營養的補足， 鈣是其中一個非常重要。 所以， 爸爸媽媽對於孩子的成長， 有什麼疑問，都要打破沙鍋問到底，這樣才能真正地幫助寶寶健康成長。

有什麼疑問，都要打破沙鍋問到底，這樣才能真正地幫助寶寶健康成長。