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瑜伽小動作成就產後媽媽大美麗
--清除腰部兩側贅肉，收緊中段肌肉群，塑造迷人腰部線條 腹部減脂瑜伽8式 ●“八”字下壓式●腰部轉體式●平桌式●雙腳伸展式●扭轉伸展式●抱頭式●半起身屈腿式●狗伸展式(一) 新媽咪注意點：產後減肥拖不得 我經常接觸到一些
2017-03-12 32 -
堅持做瑜伽有助改善新媽睡眠品質
常言說"愛吃的女人容易老，愛睡的女人美到老"。睡得好，一天的心情都充滿陽光，整個人也會充滿活力，感到全身能量充足。怎樣才能睡一個好覺，是美媽媽最為關心的事。堅持每天做下面的瑜伽套餐，大約半個月，你的睡眠一定有很好的改善。 一、床上睡
2017-03-12 93 -
為媽媽們趕走產後惱人的妊娠斑
奧運年，不少愛美的達人爭當奧運媽媽，而伴隨准媽媽而來的可能是讓人惱火的斑點。 產後數月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，妊娠斑會最終消失，但也有一些女士面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。那麼，產後該趕走惱人的妊娠斑呢？ 據皮膚
2017-03-12 21 -
產後新媽媽美胸有何高招
產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。 疏通：給健康加份“保險” “產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽
2017-03-12 22 -
產後媽媽們美白淡斑應持之以恆
養血潤膚保濕茶 功效 養血、潤膚、保濕止癢 食材：生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量 做法： 將所有材料加水1000cc以大火煮開後，轉小火續煮五分鐘即可食用。 服法
2017-03-12 29 -
健康飲食：苦瓜--產後減肥的好幫手
有人認為苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以孕婦應忌食苦瓜。對此，專家認為，苦瓜中確實含有微量的奎寧，但由於含量非常小，對孕婦不會產生明顯的不利影響。相反，苦瓜反而可以促進孕婦的食欲。 他們認為，奎寧是從植物中提取有效成分而製成的藥
2017-03-12 19 -
如何讓新媽媽分娩後的乳房恢復彈性
胸部運動 目的：使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂。 時間：產後第六天可開始。 方法：平躺，手平放兩側，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至雙掌相遇，再將雙臂向下伸直平放，最後回前胸復原，重複5～10次。 腿部運動
2017-03-12 14 -
產後瑜伽可讓新媽媽輕鬆享“瘦”
產後發胖，不再苗條的身材讓我越來越苦惱，緊張、忙碌的生活和工作讓我幾乎沒有喘息的機會，更麻煩的是由於身體的肥胖使我產生了或多或少的自卑情緒，這些不良的情緒甚至引起了我的某些精神疾病，例如，神經質、容易緊張、憂鬱、恐懼症、缺乏信心……在朋
2017-03-12 27 -
新媽媽產後瘦身三部曲隆重唱響
近期有報導稱兒子剛剛滿月的張柏芝已經開始鍛煉減肥了，這不禁讓眾多因生產而肥胖的新媽媽們讚歎不已。經歷了分娩過程的精疲力竭和哺育照顧新生兒的勞頓，讓很多新媽媽覺得鍛煉瘦身有些力不從心。有沒有更好的辦法？ 一部曲：樹立正確的觀念 專
2017-03-12 21 -
防止乳房下垂新媽切記要科學哺乳
如今許多年輕女性唯恐乳房下垂，以至於不敢懷孕，拒絕哺乳，想方設法隆胸美乳，花了錢耽誤了生育還不算，有的還鬧出併發症來，活活地遭了罪。其實，只要你有了正確的理念，又掌握了科學方法，保持胸峰挺拔，防止乳房下垂，並不是什麼難事。 正確的理
2017-03-12 13 -
產後新媽媽們一定要準備束腹帶嗎？
準備篇 To Prepare Q產後一定要準備束腹帶嗎? A剖腹產在腹部上留有傷口，為免活動時牽扯到傷口，造成疼痛且影響傷口癒合，所以才會建議媽咪使用束腹帶，通常產前醫護人員就會提醒媽咪準備了。而自然產者傷口在會陰部，使用束腹帶
2017-03-12 16 -
產後如何防治恥骨聯合鬆弛而導致的疼痛
妊娠和分娩時期，產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等，這些困擾新媽媽們的疼痛是怎麼回事呢? 2004年，日本婦產科學會總會研究證明，引起疼痛的原因與恥骨聯合部的鬆弛、骨盆的鬆弛有關。診斷方法很簡單，使用B超
2017-03-12 24 -
產後媽媽如何科學塑身，健康減重
剖宮產畢竟是一個手術，與正常的陰道分娩相比，術中出血量增多，術後恢復起來沒有陰道分娩那麼快。通常自然分娩4天后即可以出院，但剖宮產6～7天傷口才能癒合、拆線。 寶寶出生以後，子宮也不會一下子就恢復到原?來的狀態。如今，它更需要關心和照
2017-03-12 19 -
月子期間做好這五點讓肥胖遠離您
產後發胖是大多數女士的“傷心事”。一旦造成產後肥胖，再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。如果在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。為了保持“苗條女兒身”，“坐月子”的女士應儘量做到以下五點。 保持好心情：不良情緒會使產婦體
2017-03-12 24 -
新媽快看：產後瘦身經驗大分享
新媽媽產後瘦身經驗談 合理安排飲食 我懷孕之前的體重在48～49千克，我生的時候已經快70千克了。後來我大概用了2～3個月的時間，體重就恢復到懷孕之前了。 減肥，最重要的還是飲食方面，少吃多餐，不吃高脂高熱量的東西，還
2017-03-12 16 -
產後坐月子過份依賴月嫂是否科學
自從21世紀以來，妊娠分娩越來越成為一個家庭、一個女人的大事。源於獨生子女的政策，源於生活水準的提高，源於對下一代的期望，越來越多的女性把分娩後休息坐月子看成無比重要的事情。因此月嫂應運而生了，月嫂職業化了。月嫂的出現傳播了許多科學坐月
2017-03-12 14 -
新媽必知：坐月子期間如何觀察惡露
觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬於異常情況，應當引起注意. 分娩後兩天來，陰道裡仍然淋漓不盡，不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫生說，那是“惡露”，是正常現象。但是，看到那些鮮紅色的黏液，中間還混有血塊，心裡總是不放心……
2017-03-12 14 -
產後月經遲遲不來新媽很捉急
產後半年是媽媽非常忙碌的一段時間，除了要坐月子調養身體，同時還要學習照顧新生兒當個新手媽媽。此外，這段時間內也是夫妻重新享受魚水之歡的重要時刻，並且久遠的“好朋友”也即將與新媽媽再度重逢，又回到每月相伴的日子。 月經什麼時候會來？
2017-03-12 14 -
哺乳期的媽媽可不可以自然避孕？
哺乳可以自然避孕？ 哺乳的媽媽月經來得會比較晚，這是因為哺乳會使泌乳激素升高，使性腺激素分泌素下降，從而抑制了排卵。此外，因為體內的催產素升高，也會抑制促性腺激素的分泌，使卵泡暫停發育而無排卵，這樣也就不存在激素的週期性變化，當然月
2017-03-12 39 -
問：產後第42天為什麼一定要複查
每位新媽媽在生完小寶寶準備出院時，主管醫生都會叮囑：“一定要記住產後42天來醫院，檢查一下身體恢復的情況。”但很多媽媽都會把42天檢查當作例行公事。匆忙地帶寶寶去一趟，並不特別上心。產後42天複查真的很重要嗎?下面就跟您說一下關於
2017-03-12 16
