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教您重拾健康窈窕的瘦身月子餐
低油健康的飲食原則＋坐月子餐 懷孕後我總共胖了26公斤，體重最高曾經到達78公斤，生完之後，站在鏡子前差點哭出來。生完第一周還有24公斤贅肉在身上，兒子才3公斤耶。 我一直堅持的產後瘦身原則，就是澱粉吃得很少。主食是湯、蔬菜、水
2017-03-04 34 -
產後媽咪必知：冬季美味食療湯
產後媽媽飲食應該豐富多樣。但有的媽媽被灌輸了一些不正確的傳統思想，不敢吃這不敢吃那，飲食單調無味。結果，貧血、維生素缺乏和營養不良的小病徵就找上了媽媽們。營養不足，身體康復慢，奶水少，就會影響寶寶健康成長。 媽媽生完寶寶後身體虛弱，
2017-03-04 31 -
產後健康素食 讓你從此做個滿分媽媽
被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎？一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口？喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢？如何吃得既能保證營養，又能保證健康呢？ 試試以素食為主的飲食，你一定會收穫驚喜！ 大部分人
2017-03-04 60 -
豐乳健體喝青梅黑豆凍 現在告訴你怎樣做
青梅黑豆凍 配料青梅（去核）2枚，黑豆300克，瓊脂15克，冰糖適量。 制法黑豆用粗磨去皮，再細磨後加水揉成泥，加冰糖、水約500毫升，上籠蒸熟。瓊脂加水少許蒸化，將青梅切細粒，與瓊脂汁一併倒入黑豆中，拌勻待冷，置冰箱中凍硬，切
2017-03-04 33 -
五穀雜糧裡的“美腿標兵”有哪些
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格
2017-03-04 31 -
營養低脂豆腐瘦身食譜現在推介給大家
有一種比較時尚的減肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟這些食物中含有的優質蛋白有關，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效地幫助人們控制體重。 豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利
2017-03-04 26 -
能消除媽媽臉部斑點的食物有哪些呢
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
2017-03-04 41 -
讓你成為小“腰”精的食療法是怎樣的
近日，美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素
2017-03-04 27 -
一周減肥養顏食譜是怎樣的呢
週一 早：咖啡、蘋果 午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。 晚：煮蝦（數隻），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。 週二 早：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）、葡萄。 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜
2017-03-04 30 -
速效改善性生活的美食有什麼呢
你相信嗎，你可以在短短幾個星期內改善自己的性生活，而且方法簡便易行―就是通過食物。建議你不妨試上一試。 一旦你發現一些平時看來很普通的食物實際上具有增強性欲，提高性生活品質的功能，你就會對這些食物另眼相看了。 美國的一些專家研究
2017-03-04 15 -
產後一定要樹立起正確的飲食觀念
1、正確觀念 不吃不代表減肥。一個正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡，攝取足量的食物，才能維持身體的健康。 瞭解不同的食物具有多少熱量，適量進食，才能控制良好的身材。減肥原則上是先降低一般卡路里熱量的攝取，即每天可將飲食熱
2017-03-04 27 -
坐月子期間的飲食原則要遵循什麼
產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到你尚未完全恢復的腸胃功能。 坐月子期間的飲食原則是： 食物要鬆軟、可口、易消化吸收。 少吃多餐：你的胃腸
2017-03-04 46 -
產後進補要留心莫道人參好產後不宜服
人參作為進補之上品，能益智、強身、抗病、抗疲勞、抗衰老，以及改善機體神經系統功能，減輕人的緊張狀態等，適當進補，補之有益。如若盲目進補，補之不當，則會反遭其害。有些婦女分娩後，為迅速恢復體力，立即服用人參，這是不妥的。 從醫學角度看
2017-03-04 21 -
想要肌膚白裡透紅 快來嘗試飲食美容法
白裡透紅的膚色是最健康的，也是靚麗的。那怎麼做到白裡透紅呢？下面我們就來瞭解一下讓你白裡透紅的7天飲食法。 第一天豬腳湯 重點增加肌膚的彈性 豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，
2017-03-04 27 -
究竟有哪些食物是適合產後的媽媽們吃的呢
營養月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。
2017-03-04 10 -
夏天坐月子期間在飲食方面要注意什麼
不能吃硬、咸、生冷食物 產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫；夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如霜淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響
2017-03-04 64 -
產後要怎樣吃才有助於身體的恢復呢
產後1~2周，產婦要排出體內殘餘胎盤形成的惡露，同時還要促進順產時陰道撕裂或側切及剖腹產後傷口的癒合，重視產後1～2周的飲食，對產婦的身體恢復大有幫助。 在惡露排出的這段關鍵期裡，產婦不宜大補，飲食應在清淡、稀軟的原則上多樣化，少吃
2017-03-04 37 -
專家推薦：產後多吃不怕發胖的營養食譜
專家推薦：新媽媽產後不長胖的營養餐，哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要，就在月子裡猛吃海喝，出了“月子”就緊衣縮食。 哺乳期媽媽需要為寶寶的好
2017-03-04 26 -
護理產婦除了營養還要兼顧心理
產後的媽媽們在生理和心理上都受到了一定的損傷，這是要護理的不僅僅是生理上的營養還有心理上的呵護。 妊娠是女性生命發展過程中的獨特事件，也是家庭生活的轉捩點，它帶給孕產婦的不僅是生理上的改變，心理也會隨著妊娠過程和新生兒的降臨發生一系列變化
2017-03-04 19 -
最齊全 准媽媽產後便秘攻略
准媽媽還在為可恨的產後便秘而發愁嗎？准媽媽還在為產後吃什麼而苦苦尋找嗎？准媽媽還在為產後做什麼運動而糾結嗎……下面小編就為大家收集史上最全的准媽媽產後便秘攻略。 隨著分娩臨近，小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴重。本以為生產後這種不適會消
2017-03-04 16
