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新媽媽如何才能在產後快速恢復陰道
自然分娩的媽媽，胎兒經過陰道娩出時，陰道都會明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰道要擴張到10釐米（正常陰道直徑為2.5釐米）。另外，不要以為選擇了剖腹產就可以擺脫陰道鬆弛，媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸
2017-03-04 13 -
會陰側切後 新媽如何讓“性福”新生？
今年已經31歲的周女士對自己性欲的衰退很是不解，兒子都一歲半了，可她還是沒什麼“性”趣，老被丈夫埋怨性冷淡。因為是自然生產，會陰上就在所難免留下個切口。不知道是什麼原因，那個切口一直隱隱作痛，所以她經常想像性生活中會陰傷口裂開了，自己被
2017-03-04 14 -
產後你的傷口癒合得好嗎 告訴你要如何判斷
生產傷口、子宮收縮、惡露、排尿等復原事項，為產後母體健康的指標。一般自然產者在產後第3天，剖腹產者在產後第5天大都可出院返家，不過此時離完全康復還有段距離，因此媽咪回家後仍需密切注意自己是否按照正常程式復原。 CHECK傷口癒合
2017-03-04 48 -
順時針摩腹是瀉 逆時針摩腹是補
問：按摩肚子可以減肥或治便秘，但是有人說順時針是補，用於止瀉，有人卻認為順時針是順著腸子的走向，應該是瀉法，用於治療便秘。究竟哪種說法才是正確的？ 專家答：按摩也需要辨證來調理，順時針或逆時針按揉，也要根據個人體質不同而採取不同手法
2017-03-04 23 -
產後子宮收縮不良這個問題應該如何改善
歷經10月懷胎，成功“卸貨”後，得讓孕期中變化最大的子宮好好休息。在月子期間，注意子宮恢復情況，也別忘記滿月後要複診，確認子宮的恢復狀況。而月子期間常喝的生化湯，則要注意正確的飲用方式，避免惡露一直滴滴答答，影響子宮恢復。 產後坐月
2017-03-04 31 -
剖宮產後怎樣護理少受罪恢復快
剖宮產手術後，怎樣護理可以讓孕婦少受點罪、快點恢復呢？ 1、要少用止痛藥物 剖腹產術後麻醉藥的作用逐漸消失，腹部傷口的痛覺開始恢復，一般在術後數小時，傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體儘快復原，可請醫生在手術當天或當夜給
2017-03-04 13 -
剖宮產新媽的月子應該要怎麼做？
醫院裡能享受哪些“周到護理”？ 1、會陰護理 新媽咪行動不便 剖宮產後新媽咪大部分時間都只能臥床休息，由於行動不便而無法請自行清潔會陰部位，所以醫護人員會給予每一位剖宮產媽咪細心的會陰護理。 會陰清潔不佳可能導致感染
2017-03-04 12 -
新媽媽產後基礎調理百科 快來瞭解一下
基礎產後調理百科 室溫多少攝氏度合適？ 無論什麼季節，室溫都要維持在22℃？26℃之間。尤其當和新生兒共處一室時，更要注意啦！新生兒的體溫會比媽媽高一些，再加上用繈褓裹得嚴嚴實實的，如果房間溫度過高，他們很容易出汗。而熱桑拿式的
2017-03-04 15 -
想讓自己恢復好 產後應多做“骨盆運動”
經過產後檢查之後，相信媽媽對身體的復原程度有了更深的瞭解。媽咪接下來的任務，便是繼續保持良好的生活習慣，並且待傷口癒合，進行骨盆運動，促進子宮復原及恢復身體，早日以健康的身心面對新生活！ 平時飲食應注意營養均衡，並攝取充足的水分。
2017-03-04 23 -
4個辦法可幫你應對產後各種疼痛
懷孕時都對如何減輕分娩痛很關注，而對產後的一些疼痛就不太瞭解了。以為只要生完了寶貝就萬事大吉，再也不用忍受懷孕帶來的各種身體不適。其實，生完寶貝後大多媽咪會很長時間地感到身體某些部位的疼痛，這是自己並沒有料到的，不知應該怎樣應對，以下4
2017-03-04 19 -
坐月子期間骨盆肌肉的鍛煉方法
骨盆肌肉壓縮 採取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方，仿佛有如禁尿時的運動一般。做這收縮運動時，數4下，以正躺的姿勢呼吸，接著恢復原狀。重新做這動作6次。 每1次上廁所以後，做這動作，可以使肌肉收縮一些。但是，在生產後的最初幾天，也
2017-03-04 16 -
剖腹產後的自我恢復常識你一定要知道哦
剖腹產雖然在減少產婦產前痛苦和增加胎兒安全分娩方面要勝於自然分娩，但其弊端也不少。首先是產婦術後恢復要比自然分娩慢得多，刀口完全癒合和身體完全恢復需要1―2個月，甚至更久一些。如果發生術中意外或術後刀口感染，則會帶來更多的麻煩。尤其應該
2017-03-04 13 -
新媽媽產後特殊部位要如何進行恢復
生產以後，隨著胎盤的排出，子宮也變成原采大小。但是，它還 是需要大約6周的時間，才能完全收縮至最初的大小與重量。這收縮的過程稱為復舊。當子宮復舊時，子宮內部不需要的東西會排出。 產後會陰的恢復 陰道與肛門之間的皮膚與肌肉所形成的
2017-03-04 11 -
兩個體操鍛煉可幫你增加骨盆肌肉彈性
動作1 站在水中，膝蓋微曲，身體微微前傾，低頭面向水面，眼睛直視水面， 頸部稍稍用力向前探去，平伸起雙臂，使之與水面平行。在以上姿勢的基礎上，緩緩上起、下蹲，鍛煉腿部肌肉和身體的平衡能力。通過這一動作，可以減少胎兒對直腸的壓迫，促進
2017-03-04 38 -
新媽們在產後坐月子要注意的事情有什麼
1、尋找支持團隊 不論是孕期還是產後，准媽媽都應該尋求更多人的支持與協助，以便不時之需。如果可以的話，先生、家人、朋友當然是最優先的選擇，此外，不妨將這些人排出順序或依其特質分配，例如，誰能幫忙帶寶寶、誰能幫忙做家務，誰能傾聽我內心
2017-03-04 34 -
產後性冷淡的四大誘因是什麼呢
有些青年婦女在生育後出現性冷淡，表現為性欲降低、性感不足。引起產後性冷淡的原因有哪些呢？ 過早開始性生活。婦女生育後，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性欲望會產生一定的抑制作用，一般到產後兩個月，各器官才能恢復正常，性欲
2017-03-04 23 -
走T臺步可以讓你的陰道回復彈性
別以為走T型台是時裝模特的專利，對於普通人來說，它不僅是塑身秘笈，更有著增強性功能的作用。 T型臺步，俗稱“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益於塑身。 因此
2017-03-04 33 -
如何拯救產後陰道鬆弛 現在就來給大家講講
影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛煉，一般產後3個月後，產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水準的。 陰道是可以恢復的 陰道本身有一定的修復功能，
2017-03-04 18 -
坐月子需要多吃的五種產後營養蔬菜
產後吃什麼蔬菜好呢？一直是很多媽媽關心的話題。因為媽媽產後是耗費大量精力與體力的，因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補充蛋白質外，還要多吃一些蔬菜，那麼產後吃什麼蔬菜對媽媽的身體有好處，得到“補”的效果，專業人士對產後吃什麼蔬菜給出以下建議。
2017-03-04 27 -
孕婦期不同階段的營養補給
每一時期的孕婦對飲食的要求是不一樣的。那麼孕婦期吃什麼是對身體有好處等的呢？這是很多準備懷孕的女性都會提出這個問題，如果該補充的營養沒跟上或是無意吃了孕婦禁忌的食品，都會對孕媽咪和腹中胎兒造成直接的影響。我們為您總結了孕媽媽應該吃什麼，備
2017-03-04 25
