文章歸檔：2017-03-04第151頁- 家有宝宝网

對身體有好處的產後營養食譜

懷孕生寶寶是女人一生最幸福的日子，同時也是最辛苦的一段時間。通常在度過這個時間的時候，我們都會採用各種進補的方式，爭取把身體調到最好的狀態。在生產之前進步的方法我們說過太多了，那麼在生產之後呢。我知道女人坐月子的時候很多人都會瘋狂喝雞湯，

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坐月子不可缺少的產後營養

產後營養品是不是買一些特別貴的，才是有營養的的呢？其實不然，很多我們平日裡的食物也是產後營養普利不可忽略的營養食物哦。媽媽們要注意這方面的營養補給。產後營養不能忽略的食物燉湯類：營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身

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產後營養美容食譜推薦

現在的產後媽媽很注重自己的形象，他們都希望能很快地恢復到以前的美麗。所以她們會挑選一些有幫助的產後營養美容食譜。產後產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，

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7種有效消除困擾的產後營養食品

產後媽媽容易出現一些生病的症狀，而當這麼徵兆出現時，產後媽媽要懂得吃什麼東西能有效的擺脫這些病的困擾。有效預防月子病的產後營養食物 1、當你發生便秘產後便秘很多產婦都會遇到。對於產後便秘來講，除了採取一般性的治療外，使用食療方法既可治療

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怎樣喝湯有助於媽媽產後營養？

女人生寶寶一家子的幸福。的產婦從十月懷胎到一朝分娩。經過漫長的等待，寶寶終於來到這個世界。家人在滿心歡喜之餘，通常都要給產婦燉一些營養豐富的湯。一方面給產婦增加營養，促進身體的恢復；一方面可以催乳，使寶寶得到足夠的母乳。但是很多人卻不清楚

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剖腹產媽媽產後營養飲食5點原則

剖腹產的媽媽產後營養飲食是跟一般媽媽不一樣的。那麼有哪些是剖腹產媽媽要特別注意的事情呢？下面小編就來說說剖腹產婦要注意的幾點飲食原則吧。剖腹產婦的產後營養 1、術後6小時內禁食、禁水。 2、術後6小時未排氣可進食白開水及半流食，半流食包括

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產後恢復的黃金食品

肉燜蠶豆瓣是一道很有營養的產後恢復食物，所以產後恢復媽媽們可以學會怎樣做一道這樣美味的菜肴，來幫助自己產後恢復體能。產後恢復食譜肉燜蠶豆瓣材料豬肉150克，蠶豆瓣350克。調料鹽、料酒、植物油、胡椒粉、鮮湯、味精、

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坐月子合理膳食的三個階段

無論是現在的坐月子觀念還是傳統的坐月子觀念，月子餐都是要求要合理，而不是大吃大補。應該採取合理的方式。下面是月子公司的建議。月子餐公司的月子餐：以下是一家月子餐公司根據女性坐月子三階段制定的月子餐食譜。坐月子營養食譜第一周、

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剖腹產飲食禁忌及營養食譜

坐月子的禁忌很多，尤其的剖腹產的新媽媽們，就更應注意營養的補充及產後護理。剖腹產手術後，因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕、腹肌鬆弛、腸道蠕動緩慢，易患便秘，飲食的安排與自然產應有差別。食用湯類為宜剖腹產產婦的營養補充注意事項產後6小時

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月子期間進補須講究

產後為給產婦補充營養，並使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產後的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。其實產婦進補也是有門道的。產後飲食四大原則一是精

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下奶食譜：烏魚通草湯

奶水不來的媽媽不妨試一下這幾例下奶的食譜，好吃、好做，還可補養身體。烏魚通草湯烏魚通草湯原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋

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有利於產後排毒的飲食方法

產後，特別在月子裡，由於活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便秘的苦惱；另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什麼辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢？一、排毒早餐每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯

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產後要想母乳充足，保證營養是關鍵

產後母乳不足，是令許多新媽媽煩惱不已的事。其實，很多媽媽產後母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保證產後營養外，還要注意其他方面。比如媽媽要調整好自己的心情：爸爸要對媽媽關心體貼：注意正確的哺乳方式和方法等。哺乳這種

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新媽媽注意咯產後滋補不宜過量

孕婦在分娩後，為了補充營養和有充足的奶水，一般都非常重視產後的飲食滋補。常常是雞蛋成筐，水果成箱，罐頭成行，天天不離雞，頓頓有肉湯。其實，這樣大補特補，既浪費錢財，又有損于健康。首先，滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代

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血虛體質者產後應該如何調理飲食

血虛的人多面色蠟黃，常感覺頭暈、記憶力減退、心慌，以生育期女性多見。飲食調補原則是益氣養血、養肝安神。平素要食營養豐富、性平偏溫、具有健脾養胃作用的食物，還要注意多吃高鐵、高蛋白、維生素C含量高的食物，忌食辛辣燥熱的食物。宜食食物

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坐月子胃口不當可適當吃點野菜

秋季生產的媽媽最幸福，不但氣候宜人，在這個收穫的季節，還可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物，盡情享受月子“補身餐”。專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為

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婦科病食療聖品：車前草煲豬小肚

車前草煲豬小肚，功能利濕清熱，利尿通淋。民間常用以治療膀胱炎，尿道炎，眼結膜炎，婦女因濕熱所致的白帶過多等症。材料鮮車前草60-90克(幹品20-30克)，豬小肚200克，生薑3片。車前草，性味甘、寒，入肝、脾、小腸經。含

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產後營養均衡米飯加“料”越吃越苗條

很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的食量下讓人不感覺到

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產後第二周：必備的瘦身月子餐

第二周是收縮內臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天，做法及吃法與第一周相同，自然產者則不需服用。紅豆湯與第一周相同。烏仔魚、黃花魚或金線魚與第一周相同