教您重拾健康窈窕的瘦身月子餐

低油健康的飲食原則＋坐月子餐

懷孕後我總共胖了26公斤， 體重最高曾經到達78公斤， 生完之後， 站在鏡子前差點哭出來。 生完第一周還有24公斤贅肉在身上， 兒子才3公斤耶。

我一直堅持的產後瘦身原則， 就是澱粉吃得很少。 主食是湯、蔬菜、水果， 麵包還是吃， 但跟以前比起來是少之又少了。 不必擔心吃得這麼簡單餵奶會沒有營養， 湯裡面就有很豐富的養分， 除了麻油雞我不敢喝(如果煮到沒味道我才敢喝)， 其它像豬腳湯、排骨湯都有在喝。

吃了兩個月的月子餐， 效果不錯。 月子餐很清淡， 也是以喝湯為主，

魚湯可以買新鮮當季的魚來煮， 最好不要鮭魚， 那時候家人最常買紅、石斑回來。 用米酒水放生薑， 什麼都不必加， 我是連鹽都不加的， 因為怕口渴會想喝水， 而孕婦坐月子期間是不能喝水的。

產後瘦身餐， 產後為了養身體加上恢復正常體重， 我吃的是配好的坐月子餐。 但我這邊也要給你一個小小的建議， 像我自己的身體屬於過敏性體質， 對海鮮類的食物特別敏感， 愛吃魚的我就只選擇由家裡自己帶回來的活魚。 當然坐月子餐都有它一定的功效和道理， 如果沒有過敏性問題的話， 你可以參考以下我吃的這套產後坐月子餐。