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問題 【懷孕】 18

紫菜是健康的食品,坐月子能不能吃呢?

問題描述 紫菜是健康的食品,坐月子應該可以吃吧?
網友回答
最佳答案 坐月子可以吃紫菜。紫菜富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。紫菜還含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、B12、C、氨基酸(丙氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等)、碘等成分,營養價值高,產婦適量食用對身體是有益的,但是不宜多食,特別是消化功能不好、素體脾虛者應少食,可致腹瀉,腹痛便溏者禁食,脾胃虛寒者切勿食用。月子期間飲食應注意葷素搭配,多吃含鈣、鐵食物,新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體的養則是多方面的,過於偏食會導致某些營養素缺乏。不提倡月子裡大吃雞、魚、蛋,忽視其他食物的攝入,素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外,還多有纖維素,可促進消化,防止便秘。因此,葷素搭配,營養才豐富。
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