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準媽媽的標準睡眠方法

如果你的家中有懷孕的媽媽，那么對她百般呵護的最好辦法是選擇一套好的床上用品給她。睡眠可使處于負代謝狀態而消瘦的母體得到保護，從而少得病，對感冒防治效果更佳。所以床上用品對于孕婦來說是十分重要和必要...

睡眠方式睡眠方法酗酒的標準三圍的標準苗條的標準

2011-03-16
孕婦如何改善睡眠

孕婦如何改善睡眠，是懷孕媽媽的一大困擾。要知道孕婦睡眠不好對自身和胎兒都有影響，若用藥物來治療睡眠品質，是最危險的，而且并非完全有效;那么，孕婦睡眠不好怎么辦?生育健康網整理了“孕婦如何改善睡眠...

如何改善睡眠

2012-06-30
懷孕期間如何改善睡眠質量?

懷孕期間如何改善睡眠質量?是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕期間如何改善睡眠質量?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文懷孕后，醫生建議...

2011-03-02
孕婦改善睡眠的措施

在我們的日常生活中，失眠和睡眠的品質不好，在睡覺時總是容易驚醒，相信這些情況我們大家都經常遇到，而且你可能也在積極的尋找著治療失眠的方法，其實失眠症這種疾病是可以治療的，只要患者們發現病情後及時的進...

2017-02-14
給孕晚期媽媽的入眠建議改善睡眠有妙計

1、尿頻由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。綜合上述因素，小便次數增多。加之胎兒夜間活動...

2017-02-14
孕婦睡眠差誘早產危險大應及早改善睡眠習慣

雖然早產的原因尚不完全清楚，但有多種因素可能在早產發生中起一定作用。據美國“健康日”網報導，當日出版的《睡眠》雜誌一項新研究發現，懷孕前三個月和後三個月存在睡眠困難或者睡眠干擾的孕婦發生早產的危險...

2017-02-15
產後如何飲食可改善睡眠

孕婦產後需要慢慢的恢復，不過睡眠品質最好快點改善，因為這方面不改善如何繼續恢復其他方面，而且新媽媽睡眠品質不好還會影響母乳的品質，這樣而言就嚴重多了，因為該階段寶寶需要母乳餵養，所以這樣一來會使...

2017-02-16
雪梨蓮藕汁可改善睡眠，還能解毒止咳和消脂降血糖

雪梨蓮藕汁雪梨可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。而蓮藕肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量多，藕可以促進...

2016-12-07
孕晚期准媽媽如何改善睡眠

原因1：尿頻懷孕後的女人腎臟負擔也跟著增加，血液比孕前要多過濾30%-50%的量，因此尿液也就多了起來，造成孕媽咪尿頻的問題。此外，隨著胎兒生長，准媽媽變大的子宮也會對膀胱增加壓力，因此，小便次...

2017-02-18
蓮藕加它營養加倍，健脾養胃，改善睡眠

今天給大家推薦的是：蓮藕豬肉豆腐卷，適合1歲以上寶寶食用。蓮藕，屬於冬季三寶之一，冬天，是吃蓮藕的最佳時節。本食譜葷素搭配合理，營養豐富，有強壯筋骨、補血養胃、提高寶寶食欲的功效，對飲食不振...

2016-11-29
喝羊奶改善睡眠 “小夜貓子”不折騰了

近半年的帶孩子經驗，讓我切身體會到了一點：孩子的問題從來都“不簡單”。“不簡單”不僅僅是因為吃喝拉撒睡的每一件小事都足以將父母折磨的心力交瘁，“不簡單”還因為每個小問題的背後往往都埋藏著豐富的“寶藏...

2010-11-19
改善睡眠差的食療法

冬季早晚換替溫差大，而且室內環境非常乾燥，這種環境下准媽媽吃完飯就會想睡，而正在到了晚上該睡的時間後就不想睡了，其實這樣的作息是不利於寶寶生長發育的，而且困覺一般人而言都難以忍受，一晚上沒有好好睡...

2013-11-20
孕晚期睡姿影響胎兒嗎孕晚期如何改善睡眠

孕婦是一個需要特別關注的群體，特別是在孕晚期的時候，孕婦大大的肚子讓孕婦很難舒適的入睡，孕晚期是不是一定要選擇左側臥入睡？孕晚期的睡姿會對胎兒產生影響嗎？女性在懷孕後期，肚子很大，睡覺行走都成為一件...

2016-07-03
產後睡眠不好怎麼辦五方面著手改善睡眠

產後睡眠不好怎麼辦之隨時躺下：照顧寶寶精力有限，媽媽們一旦找到合適的時機就要躺下，靠著床或者是躺在沙發上，雙腳抬起來，放鬆，就能夠儘快進入睡眠狀態。保持一種見縫插針的對睡眠的渴望，不要給自己...

2015-12-11
孕晚期醞釀睡眠可改善睡眠品質

當你弄清了“醞釀”即“充分的準備”之意，一定會詫異：睡覺也需要準備嗎?回答是肯定的。醞釀睡眠是一個頗人性化的提法，而對於進入孕晚期的准媽媽來說，是提高睡眠品質的一個美好的前奏。應該說，懷孕是一...

2010-06-25
孕期改善睡眠的好方法

准媽媽睡眠不好，要積極嘗試一些方法改善。睡前喝一杯牛奶。牛奶中豐富的蛋白質可以幫助准媽媽提高血糖水準，從而減少噩夢、頭痛等現象，提高睡眠品質。睡前梳頭。梳頭可以促進頭皮血液迴圈，改善睡眠品...

2017-02-23
喝什麼茶可以改善睡眠、消除失眠

失眠屬於身體亞健康的常見症狀之一，造成失眠的原因多種多樣。如果經常失眠，可以飲用一些具有鎮靜安神、舒緩緊張、清心除煩功效的養生茶，如熏衣玫瑰茶、燈心竹葉茶、熏衣茉莉茶等。熏衣玫瑰茶材料：熏衣草...

2015-12-09
准媽媽改善睡眠品質的小竅門

孕婦很容易疲勞，休息和睡眠可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復體力。好的睡眠，有助於孕婦緩解精神壓力，增強孕婦神經系統和免疫系統的功能，也可降低孕婦產後患抑鬱症的幾率。有研究顯示，那些夜間睡...

2010-11-22
改善睡眠健康從“頭”開始

人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過，枕頭作為一種睡眠工具，已經有幾千年的歷史了。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適，但是如果枕頭選擇或使用不當，不但影響睡眠品質，還會給身體健康帶來隱患。轉眼...

2015-03-25
產後改善睡眠方法湊足睡眠時間

剛當上新媽媽，相信有很多新媽媽有一些不適的地方，比如有很多新媽媽在產後都會有睡眠不好的情況，然而在這個時候良好的睡眠又顯得至關重要。那麼產後改善睡眠的方法有哪些?別著急，下面小編就來為你搜集改善產後...

2016-05-24

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