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孕期健康遵循9項飲食原則
9項飲食原則 營養師陳雨音說,孕期想要吃的健康,就該遵循以下事情: 1、素食的媽媽容易缺乏維生素B12,吃全素的人則需要另外再補充。 2、飲食方面要多吃新鮮天然的食物,少吃加工過的食物,如香腸、臘...
2017-03-14 -
要媽媽孕期健康從全麥早餐開始
也許你在超市里經常可以看到食品包裝袋上“全麥”的字樣;也許你不得不經常聆聽女朋友的千叮嚀、萬囑咐“一定要買全麥的噢”。你是否有過這樣的疑問:“全麥早餐到底有什麼神氣之處?” 傳統研究認為,全麥...
2017-03-14 -
孕期健康的孕媽媽勿需另補鐵
很多人都以為,女性懷孕期間需大補,因為寶寶和媽媽都需要營養,所以媽媽需要雙份營養才能滿足母子的所需。其實,對於健康的孕婦,不是樣樣都多多益善,專家建議無須大補鐵。 孕期健康的孕媽媽勿需另補...
2017-03-15 -
孕期健康護膚 養出水潤肌膚
媽媽懷孕期間由於受傳統觀念影響,同時出於對寶寶保護的考慮,外用的東西能不用就不用。但是孕期肌膚多少會出現問題。其實不用護膚品來保護,不但對準媽是一種痛苦,對寶寶的成長也相當不利。孕產期給女性肌膚帶來...
2014-03-18 -
孕期健康:孕婦能吃烏梅嗎?
梅可是孕媽常吃的零食之一,它不僅能夠幫助孕婦止吐,還能幫助孕媽度過很多閒暇時光呢!但有些人卻說孕婦不能吃烏梅,那孕婦能不能吃烏梅呢?一起來瞭解下。孕婦能吃烏梅嗎?答案是肯定的。烏梅中含有豐富的檸檬酸...
2013-11-27 -
准媽媽孕期健康作息時間表
從早晨7點開始到晚上10點上床睡覺,孕婦媽媽們每時每刻都要注意合理安排生活內容,畢竟,要讓小寶寶在肚子裡待得舒舒服服的,以下這些要求是必不可少的。7:30深度清潔肝臟在維持你和寶寶的健康方面,扮演著...
2016-07-19 -
有利於孕期健康的心態有哪些
胎兒生長發育所需的營養成分,是由母親血液迴圈通過胎盤提供的,母親不良的情況變化會影響營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。現代醫學、心理學研究證明:母親孕期的心理狀態,如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑...
2013-09-06 -
孕期健康生活方式抵禦甲亢
1. 保持心情平靜,避免勞累,合理安排作息,保證睡眠充足。 2. 避免各種感染和情緒波動,預防甲亢危象的發生。 3. 做好生活護理,注意個人清潔衛生,特別是會陰部清潔,嚴格遵守無菌技術操作規程...
2015-10-08 -
孕期健康的零食可以吃
如果准媽媽的孕期反應還是讓她不能正常進食,噁心想吐,總感覺不舒服。這時, 准爸爸可以買些健康的零食放在家裡以備不時之需。 零食 原因 准媽媽能吃的零食 葵花子、芝麻糊...
2015-12-02 -
拒絕“僵屍肉” 孕期健康吃肉技能
一旦懷孕,飲食方面就開始變得分外小心,現在市場上食品雖然很多,可以相應的出現的問題也很多:假貨、變質等等,所以飲食對於孕期中的准媽媽們來說是需要特別留意的事情。前幾天曝出的“僵屍肉”,聽起來就讓人渾...
2016-04-28 -
孕期健康狀況影響寶寶牙齒健康?(一)
孕期健康狀況影響寶寶牙齒健康?真的嗎?是如何影響的呢?今天丹檸媽跟大家分享美國牙科協會(American Dental Association)科普小冊子Your Child’s Teeth Hel...
2016-04-28 -
孕期健康飲食習慣孕媽知多少
對於剛剛懷孕的孕媽們來說,可能在去醫院做產檢的時候,會聽到醫生建議說,要少食多餐,均衡營養。可是,具體到生活中,孕媽們在準備媽媽私房菜時,也要按照醫生的建議來養成良好的飲食習慣。下面,小編就帶孕媽們...
2016-05-25 -
孕前飲食安排不好孕期健康難保證
孕前準備時期的營養飲食與關係重大,如果你對於孕前的飲食知識不夠瞭解,在孕前食用了很多不利於懷孕健康的食品,那是非常可怕的一件事情。要知道,很多胎兒發育障礙都是由於飲食不當引起的。飲食對於胎兒發育健康...
2016-05-29 -
口腔健康和孕期健康之間的聯繫
牙病又稱之為口腔疾病,口腔疾病和懷孕這兩件事看起來似乎是一點關係也沒有,但事實上並不是這樣的。科學的懷孕知識告訴我們,口腔健康是備孕過程中的一個重點問題,因為口腔健康對於懷孕有著很大的影響,如果口腔...
2016-05-31 -
孕期健康保健佳品:花生
花生具有豐富的營養,被稱為“長生果”,很適合懷孕期間的准媽媽食用,因此是准媽媽孕期健康保健的佳品,但准媽媽要注意科學的食用花生,請看下文給出的相關指導。 花生具有豐富的營養,被稱為“長生果”,很適...
2016-08-31 -
孕期健康生活的2個提示
奇妙的280天,無論身體或是心情,都會經歷各種前所未有的變化。身為准媽媽的你除了注意營養健康外,還需 奇妙的280天,無論身體或是心情,都會經歷各種前所未有的變化。身為准媽媽的你除了注意營養健康外...
2016-09-01 -
選鞋之道 孕期健康切勿忽視“足”下
孕媽媽在妊娠期身體變化會很大,特別是到了孕後期,下肢水腫情況會比較嚴重,腳的部分尤其應該被重視。那麼,怎樣挑一雙正確的適合准媽媽穿的鞋呢?1、選擇圓頭而且有一定寬度和肥度的,鞋質也要較軟。2、鞋的尺...
2014-11-13 -
孕期健康飲食七大原則你知道嗎
吃得好並不意味著吃得多,更不是毫無節制地吃。孕期飲食不是越多越好。獲得孕期飲食中這部分額外的卡路里比你想像的要容易得多,來看看最適合你的孕期飲食方式吧。以下是孕期健康飲食七大原則: 孕期飲食原則...
2011-09-27 -
孕期健康的9個標誌,准媽媽知道嗎?
女性懷孕後,特別是第一次懷孕的准媽媽,總是擔心自己和寶寶是否健康,即使孕期檢查顯示一切正常,也還是免不了各種擔憂。其實主要原因就是對懷孕知之甚少,導致自己總愛胡思亂想,若是知道孕期哪些反應是健康或正...
2015-12-11 -
美食偏方 助你孕期健康又好眠
失眠是一件非常痛苦的事,影響第二天的精神,精神又影響著心情與食欲,所以失眠會整個人萎靡不振,對於平常人尚且如此,更何況是一個孕婦呢,那更是痛苦的事了,不但對媽媽有影響,對胎兒的成長也是不利的,那麼有...
2014-11-10