孕前準備時期的營養飲食與關係重大， 如果你對於孕前的飲食知識不夠瞭解， 在孕前食用了很多不利於懷孕健康的食品， 那是非常可怕的一件事情。 要知道， 很多胎兒發育障礙都是由於飲食不當引起的。 飲食對於胎兒發育健康的影響不僅存在於孕期， 孕前的飲食同樣會影響到胎兒。 所以， 從準備懷孕的半年開始， 有些食物就一定要儘量回避。 在這裡， 我為你總結了對於胎兒健康影響較大的五類食品， 並說明了這些食品會對胎兒產生怎樣的影響， 相信看過之後， 你對於孕前飲食的重要性一定會有一個全新的認識。
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1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之後， 那就更危險了， 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康， 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙， 出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收，
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5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。 因此， 建議您食用前謹慎考慮。
辛辣食品本身對於胎兒的發育是沒有影響的， 但是由於其會影響到消化系統的健康， 所以經常食用會導致便秘等問題的發生， 不利於孕前的營養儲備。 想必辛辣食品而言， 飲酒、吃糖和味精過多， 以及食用大量的陽性補品後果就會嚴重很多， 有的可能會增加胎兒發育畸形的可能性， 有的則會影響到胎兒神經系統的發育， 有些是孕期綜合症的罪魁禍首。 可見， 孕前飲食安排不好， 孕期健康是很難有保障的。 為了未來能夠有一個健康的寶寶，
