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孕前飲食安排不好孕期健康難保證

孕前準備時期的營養飲食與關係重大, 如果你對於孕前的飲食知識不夠瞭解, 在孕前食用了很多不利於懷孕健康的食品, 那是非常可怕的一件事情。 要知道, 很多胎兒發育障礙都是由於飲食不當引起的。 飲食對於胎兒發育健康的影響不僅存在於孕期, 孕前的飲食同樣會影響到胎兒。 所以, 從準備懷孕的半年開始, 有些食物就一定要儘量回避。 在這裡, 我為你總結了對於胎兒健康影響較大的五類食品, 並說明了這些食品會對胎兒產生怎樣的影響, 相信看過之後, 你對於孕前飲食的重要性一定會有一個全新的認識。

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1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後, 同樣會出現消化功能的障礙。 因此, 建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物, 常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之後, 那就更危險了, 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康, 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙, 出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉, 進食過多可影響鋅的吸收,

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不利於胎兒神經系統的發育。

5、避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎。 因此, 建議您食用前謹慎考慮。

辛辣食品本身對於胎兒的發育是沒有影響的, 但是由於其會影響到消化系統的健康, 所以經常食用會導致便秘等問題的發生, 不利於孕前的營養儲備。 想必辛辣食品而言, 飲酒、吃糖和味精過多, 以及食用大量的陽性補品後果就會嚴重很多, 有的可能會增加胎兒發育畸形的可能性, 有的則會影響到胎兒神經系統的發育, 有些是孕期綜合症的罪魁禍首。 可見, 孕前飲食安排不好, 孕期健康是很難有保障的。 為了未來能夠有一個健康的寶寶,

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懷孕前請未准媽媽們和這些食物說再見。

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