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問題 【產後】 13

坐月子時飲食安排注意哪些事項？

問題描述 本來是想要這個月嫂的，結果我媽媽和婆婆說月嫂哪裡有自己人照顧的好，尤其是我從懷孕之後就很多東西都吃不下，那麼這個月子飯要注意哪些安排原則？
產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 營養不但讓產婦儘快地恢復，而且可以提高乳汁品質，讓寶寶健康成長。、產後由於胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。2、飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食欲，但蔥、薑、蒜、花椒利於行血，可適當少用。3、葷素搭配：葷素搭配利於營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能4、幹稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利於乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。
2016-04-21 月子期間，飲食選擇範圍還是比較寬的，溫補即可適量服用姜湯、薑醋可以使哺乳媽媽血液暢通、驅散風寒，也能減少發病。如豬蹄、紅蘿蔔、牛羊肉、土豆、油菜、魚類、奶類、蛋類等，感冒了吃點快克也就好了，不過上火加感冒就要注意很多事情了。
2016-04-21 產婦在剛分娩後，脾胃功能雖未恢復，但是已經開始分泌乳汁了，乳腺管還不夠通暢，這時不宜食用催乳食物，不要吃寒涼的食物，宜以清淡為主，注意補充營養，不要亂吃藥，還有就是注意休息。
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