-
夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來，許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一：每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪...
2012-05-18 -
春季減肥的4個小方法
1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這里有三點必須注意： 一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗...
2012-03-24 -
重塑緊致小臉面部減肥計劃
讓我們先解讀一下男人眼中的女人的臉：“我欣賞個性女人，尤其面部線條明晰的那種，冷艷氣質不盡言表”，“我更信賴擁有俊俏面龐的女人，她通常給我精明嚴謹的感覺。而胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自制力，比較...
2011-03-12 -
夏季減肥要謹防的七個誤區
隨著夏季的到來，許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一：每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才...
2011-03-12 -
肥胖病人如何制訂減肥計劃
減肥總目標確定以后，如何能選擇有效而不損害健康的減肥方法，是每個肥胖病人所關心的問題。 減肥是一種醫療行為，是系統工程、減肥不是短時間內解決的問題，而是需要持久，長期的實行，且減肥方法繁多，因...
2011-03-16 -
含糖飲料阻礙著你的健康減肥計劃
新華網洛杉磯４月３日電（記者高原）對于那些正在減肥的人來說，喝什么飲料應引起他們的足夠重視。美國的一項研究顯示，少喝含糖飲料就能達到明顯的減肥效果。 美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員對年齡在...
2011-03-05 -
酸奶調節脂肪減肥計劃
奶制品含鈣豐富，對骨骼健康生長很有幫助，也能預防骨質疏松。對營養學稍有了解的人還知道，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。可是，如果說奶制品和鈣還具有減肥的功效，你會相信嗎...
2011-03-06 -
效果翻倍的春天減肥計劃
減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事...
2011-03-04 -
夏季減肥吃什麼
炎炎夏日的到來,女生們都開始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材.那麼愛美的你應該如何在夏季保持迷人身材,夏季減肥吃什麼呢？夏季減肥吃哪些食物好呢？ 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重...
2017-02-12 -
夏季減肥的最快方法
堅持做高抬腿、壓腿等運動. 天氣較熱時可在室內練練壓腿,要前後左右都要壓,每個方向練4個八拍.壓腿時要壓到位,踢高抬腿時膝蓋要到胸前,不能敷衍了事,要堅持每天做三次,每次半個小時左右,最好飯後一...
2017-02-12 -
夏季減肥運動
支撐式俯臥撐 練習部位：胸部,手臂 動作要領：俯身,膝關節接觸地面,雙手接觸地面使大臂和小臂保持90度,腕部和手肘處略低於肩部.吸氣下落,呼氣胸部用力支撐起上身.每次12-15次,堅持3-4組...
2017-02-12 -
夏季減肥妙招
1.無氧運動+有氧運動“雙管齊下” 想要瘦下來,運動少不得.集中每天無氧運動跟有氧運動交替進行,2周以後就會有明顯的效果.並且2周以後,如果你沒有時間每天都進行運動,那也可以將運動量減少到每週3...
2017-02-12 -
夏季減肥食譜
在炎熱的夏季,夏天裡吃什麼好呢？正在減肥中的MM吃什麼好呢？下面給大家介紹夏季減肥的美味食譜： 木耳春筍炒肉片 功效：木耳中有一種幫助消化的物質,這類物質可以很好地將吸附在體內的殘留廢物進行快...
2013-05-14 -
1天瘦1斤的夏季減肥九大計
1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上吃少許低脂肉類（魚肉或雞肉）和一個柳丁。 2、用低脂植物油炒菜 低脂無...
2015-01-20 -
女性夏季減肥的最快方法
每個女性都希望在驕陽似火的夏季可以穿上自己性☆禁☆感靚麗的衣服，盡情的秀出自己完美的好身材。但是對於肥胖的女性而言這僅僅是一個奢望，因為對她們來講，臃腫的身材只會讓自己變得更加沒自信。即便是面對自己心愛的...
2014-09-24 -
產後新媽媽1天瘦1斤的夏季減肥九大計
1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上吃少許低脂肉類（魚肉或雞肉）和一個柳丁。 2、用低脂植物油炒菜...
2017-03-11 -
你給自己制定好了夏季減肥計畫了嗎
懷孕前，曾是窈窕淑女。懷孕時，孕育寶寶的幸福掩蓋了肥胖的苦惱。只到生產完兩三個月後，馬上要上班了，照照鏡子，看著臃腫不堪的自己，新媽媽急了，如何減掉身上的贅肉？如何讓撐大的腹部回復緊實？尤其在夏天...
2017-03-11 -
夏季減肥食譜一日三餐 教你吃出好身材
夏季減肥食譜一日三餐：菜單一 早餐：牛奶麥片粥一碗，雞蛋一個，拌西蘭花一份,柳丁半個。餐點：梨一個，聖女果幾顆,堅果幾顆。 午餐：米飯一碗，冬瓜羊肉湯一碗(可多加些羊肉)，炒香菇一份，拌紫甘...
2017-05-26 -
夏季減肥食譜大全 輕鬆消滅小肚腩
夏季減肥食譜大全：湯譜篇 枸杞豬肝湯 材料：枸杞200克，豬肝200克，薑1片，清水2杯。 做法： 清水、薑片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。開始進行減重計畫...
2017-05-26 -
夏季減肥
夏季減肥的最快方法堅持做高抬腿、壓腿等運動。天氣較熱時可在室內練練壓腿，要前後左右都要壓，每個方向練4個八拍。壓腿時要壓到位，踢高抬腿時膝蓋要到胸前，不能敷衍了事，要堅持每天做三次，每次半個小時左右...
2017-07-02
