養生飲食，造就香美人

我們可以通過沐浴、噴灑淡香水等方法， 讓身體散發出淡淡的幽香， 但是這種“外源性”的體香， 並沒有從每個毛孔中散發的“內源性”體香更誘人。 對我們來說， 擁有幽幽體香並不難， 調整飲食結構就可以。

聞香識美人

布魯塞爾的一家美容中心曾邀請10個國家的女性， 做了一項體香檢測試驗。 先讓她們用無香肥皂清潔沐浴， 然後讓她們運動到微微出汗， 再用儀器檢測， 結果發現她們的體香有微妙的差別。

法國女性喜食乳酪與深海魚類， 身體有乳酪香味；英國女性個性保守含蓄， 喜歡在花園裡栽培， 身體有藕香味；瑞典女性身材高大，

多數是滑雪好手， 體香是淡雅、如絲如縷的木槿香；德國女性個性十分嚴謹， 飲食中多愛火腿、肉腸， 製作這些肉製品的黑豬是吃橡樹籽長大， 因此德國女性自然散發出香木味與淡淡的堅果香；美國女性個性外向， 飲食上也相容並蓄， 最後呈現出的體香是一種潤滑、幽涼的藻香味。 由於地域差異， 女性的飲食習慣大相徑庭， 體香也各有不同， 甚至不同的運動習慣與體香也有千絲萬縷的關係。

造就香美人

排毒飲食， 再現輕快體香

過多地食用燒烤煎炸等肉類食物， 很少吃新鮮的蔬菜水果， 會使人的體味變得重濁難聞。 排毒、注重體內迴圈的飲食不但可以為身體減負， 還可以調控人體分泌物中“丁酸酯”的濃度，

讓輕盈的體香再現。 （大汗腺的分泌物“丁酸酯”是構成體香的主要成分。 只有它的濃度稀薄， 且皮膚上的水分含量足夠時， 才會構成若有若無的體香。 ）比如常飲鮮榨的果蔬汁， 可使體內血液呈弱鹼性， 把積存在細胞中的毒素溶解， 並由排泄系統排出體外。 常喝綠豆大棗湯、菊花枸杞茶， 可以收斂油脂的分泌， 排毒的同時強化氣血調和， 讓體香顯得幽淡芬芳。 常食用蛋白質含量豐富的香菇、黑木耳和野生菌做成的美味燴菜和雜菌湯， 也能有效地清除體內汙物， 還可以讓你的體味更像豆蔻少女。

有氧運動， 生髮活力體香

久病初愈、不經常運動的人身上有一種悶濁之氣， 這反過來證明身體代謝活躍， 才能使人升清降濁、蘊香生香。

積極參加有氧運動， 可使女性吸入比平常多幾倍的氧氣， 使免疫細胞活力提升， 從而強化體液迴圈， 促進身體組織的新陳代謝， 讓體味更有青春活力。 每週安排2~3次有氧運動， 每次持續20~30分鐘， 應該運動到微微出汗， 而不要大汗淋漓。 因為超負荷的運動會使身體積蓄過多的活性氧， 一樣會散發老化加速的氣味。

花果食療， 肌體煥發芬芳

不少花果被證明不但能讓我們散發幽幽體香， 還有助於順氣活血、祛除黑斑、美白肌膚。

桃花清酒， 駐顏有方

據《神農本草經》記載， 桃花能“令人好顏色”。 桃花有促進皮膚末梢血液迴圈的作用， 使肌膚紅潤有光澤。

將桃花幹花倒入酒罈中， 加上等白酒， 以酒浸沒桃花為度， 加蓋密封，

浸泡30日之後啟封， 取出桃花另放。 每次取藥酒5~10毫升飲用， 早晚各1次。

梅香白粥， 體發生香

常食梅粥， 可以讓身體、髮絲都散發幽幽梅香， 淡雅宜人。 其色鮮紅， 其味鮮香， 令人生津。

酸梅搗爛後， 拌入早春芳香撲鼻的梅花， 鹽漬備用。 在即將起鍋的白粥裡放小蔥、少量麻油、胡椒粉， 改小火， 倒入梅實和梅花再煮三五分鐘即可食用。

杏茶為伴， 膚白體香

中醫認為女性是否發濃、膚白與肺有關， 而鎂元素可以令肺強健。 杏花、杏蕾等都富含鎂元素。

杏花初開時， 取杏花去蒂晾乾， 每斤加甘草一兩、鹽梅10個研末後裝入瓷瓶。 飯後沖服芬芳杏茶， 可以使肌膚又白又嫩， 製造天然Baby肌。

蘆薈涼拌， 散放幽香

蘆薈中含有一種高分子配糖體， 有消炎去火的作用，

能讓油性皮膚的人減少重濁體味， 散放潔淨幽香。

新鮮蘆薈去皮， 用開水燙後， 拌以椒鹽、麻油等佐料， 即成涼拌菜。 其性涼， 一天服用不可超過50克。

駐香有術散發體香

古代， 無論是宮廷妃子還是民間百姓， 都盛行飲杏仁露或花香露、品飲香茶來營造體香。

太平公主：煎飲桃花香露

清晨取桃花蕾和露水熬成花汁煎膏， 加上烏雞血煎煮， 是其“面白如雪， 身光潔蘊香”的奧秘。

慈禧太后：塗抹並內服駐香露

茉莉花與粉色牡丹花凝煉成露， 太后沐浴後用它塗搽全身， 還沖水飲服， 可以“面膚去黑素， 媚好溢香氣”。