產後第1周飲食——花生紅棗小米粥

【原料】小米100克, 花生50克, 紅棗6顆。

【做法】1、將小米、花生用清水洗淨, 浸泡30分鐘, 備用。 2、紅棗洗淨, 備用。 3、所有原料一同放入砂鍋中, 加清水以大火煮沸,

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轉小火將小米、花生煮至完全熟透後即可。

【功效】將花生與紅棗配合食用, 既可補虛, 又能補血, 可以使產後新媽媽虛寒的體質得到調養, 幫助恢復體力。

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