適合孕婦的草莓食譜

孕婦吃草莓， 並不一定需要直接吃， 還是有很多好吃的草莓食譜是可以給孕婦吃的。

草莓的吃法很多。 若將草莓拌以奶油或鮮奶共食， 其味極佳;將洗淨的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥， 冷凍後是冷甜、香軟、可口的夏令食品;草莓醬如做元宵饅頭、面餅餡心， 更是絕妙的食品。 草莓還可加工成果汁、果醬、果酒和罐頭等。 一、草莓綠豆粥原料：糯米250克， 綠豆100克， 草莓250克， 白糖適量。 製作方法：1、綠豆挑去雜質， 淘洗乾淨， 用清水浸泡4小時;草莓擇洗乾淨。 2、糯米淘洗乾淨， 與泡好的綠豆一併放入鍋內， 加入適量清水， 用旺火燒沸後， 轉微火煮至米粒開花， 綠豆酥爛， 加入草莓、白糖攪勻， 稍煮一會兒即成。 適用人群：懷孕早期媽咪健康提示：色澤鮮豔， 香甜可口。 此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。 中醫認為， 綠豆味甘酸。 潤肺生津、清熱健脾和胃， 可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等症。 此粥孕婦食用可增加食欲， 減緩早孕反應症狀， 攝取更多的營養素， 以滿足胚胎對各營養素的需求。 二、草莓果汁原料：草莓 100克 乳酪 100克 檸檬 150克輔料： 冰片 3克 調料： 白砂糖 5克制作方法：將草莓、檸檬去皮， 全部放進壓榨器中榨汁， 並與乳酪混合。 再注入杯中， 放進冰片與白糖。 適用人群：懷孕早期食用。 健康提示：草莓果汁潤肺生津， 健脾和胃， 補血益氣， 涼血解毒， 可用於脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈， 長有面皰， 粉刺者多食有益。 孕婦吃草莓食譜， 要根據實際情況來調整， 、不要太過於貪嘴。