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問題 【懷孕】 6

適合孕婦的草莓食譜是什麼?

問題描述 適合孕婦的草莓食譜是什麼?
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最佳答案 草莓綠豆粥:食譜原料:糯米250克,綠豆100克,草莓250克,白糖適量.工藝做法:煮。菜譜屬地:粵菜.製作方法:1、綠豆挑去雜質,淘洗乾淨,用清水浸泡4小時;草莓擇洗乾淨。2、糯米淘洗乾淨,與泡好的綠豆一併放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。適用人群:懷孕早期媽咪.健康提示:色澤鮮豔,香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。中醫認為,綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃,可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等症。此粥孕婦食用可增加食欲,減緩早孕反應症狀,攝取更多的營養素,以滿足胚胎對各營養素的需求.
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