認識產後憂鬱症的八大症狀

生產過後， 大約有五成至八成的媽媽會經歷到情緒不穩的狀況， 此時， 只要先生、家人給予充分的支持與協助， 通常幾天後就能有所改善。 但也有一成至一成五的媽媽， 在產後數天到數周後， 會由產後鬱悶發展成產後憂鬱症。

產後憂鬱症的症狀有很多， 以下列舉八種最常見， 也是在生活各方面最容易造成影響的主要症狀， 提供您做為參考。 產後的媽媽或是家人也可以根據這些症狀， 進行產後憂鬱症的初步檢測， 以瞭解產後媽媽的情緒狀況。

1.憂鬱的情緒

嬰兒出生之後， 很多媽媽開始覺得憂鬱、沮喪和無助， 也常感到疲倦（甚至不想洗澡或打扮）。 她們覺得自己很可憐， 或是認為自己被先生、家人、朋友甚至嬰兒排斥， 然而事實上並沒有根據。 此外， 對於憂鬱的媽媽而言， 照顧嬰兒有時是過重的負荷， 一定要找其他人來接替， 但並不建議媽媽和嬰兒分開，

因為這會加重她的憂鬱感。

2.焦慮的情緒

憂鬱的媽媽可能一直覺得自己生病了， 但醫生卻找不到適當的病因。 她可能感覺到嚴重的疼痛（常發生頭部、頸部或背部）， 或是因為害怕心臟有問題而引發的胸痛。 而憂鬱的媽媽也常因為太過緊張、焦慮， 以致於無法獨自外出， 也可能不想應門、打電話或寫信。

3.驚慌的情緒

憂鬱的媽媽通常會對每天的情境感到困惑和驚慌， 這些情緒是無法預測的， 而且非常痛苦， 也無法鎮靜下來。

4.緊張的情緒

憂鬱的媽媽也常會感到緊張， 此時無論如何的鼓勵她， 她仍然無法放輕鬆， 甚至最糟的時候， 她會感覺自己好像快要爆炸了。

5.強迫性和不適當想法

憂鬱的媽媽通常有一些強迫性的想法，

可能關於人、情境、或特定的活動。 她會變得非常害怕， 有時還會伴隨有罪惡感， 認為自己會傷害家人， 尤其是嬰兒。 要是媽媽害怕她可能會傷害嬰兒時， 她就應該告訴家人和醫生。

6.無法集中注意力

憂鬱的媽媽可能發現她無法集中注意力于書本、電視節目甚至對話。 她的記憶力變得非常差， 而且時常感到很紊亂。

7.睡眠障礙

通常憂鬱的媽媽會有某些形式的睡眠困難， 她可能一直等到天亮才睡著， 甚至失眠無法入睡。 有些媽媽則是睡得斷斷續續， 或是作惡夢醒來之後， 再也無法入睡。 通常醫師會開給媽媽安眠藥， 但是有時即使服用了也無效， 這種情況可能會讓媽媽感到相當的絕望， 但事實上， 只要憂鬱症治療好了，

睡眠也恢復正常了。

8.對性☆禁☆生☆禁☆活喪失興趣

憂鬱症常見的症狀是對性☆禁☆生☆禁☆活完全喪失興趣， 這可能會持續一段時間。 因此， 在媽媽從產後憂鬱恢復的過程中， 先生必須有極大的耐心， 並瞭解這是疾病的症狀之一， 這樣對夫妻的關係將是有幫助的。

產後憂鬱症是一種心理的疾病， 如果能夠及早發現及早治療， 就可以減輕許多不必要的痛苦。 因此， 如果產後媽媽符合上述大部分的症狀， 或是懷疑自己可能罹患產後憂鬱症時， 請儘快與醫生聯絡作進一步的診斷喔！