菠菜煎豆腐的做法
1.準備食材：菠菜500克， 豆腐3塊， 素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
2.步驟1：鍋燒熱加油， 豆腐切片。
3.步驟2：切好的豆腐放入油鍋。
4.步驟3：兩面煎黃。
5.步驟4：在豆腐里加上配料， 燒1～2分鐘， 再加入用開水燙過的菠菜即可。
烹小貼士
菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配， 但菠菜含的鞣酸很多， 容易和體內的鈣質結合， 影響鈣的吸收， 最好是吃之前用開水燙一下， 去除一部分鞣酸會好些的。
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷， 及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分， 能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群：嬰兒
松子火腿豆腐 所需食材 主料：芙蓉豆腐2塊，火腿1兩，松子1兩，高湯1大碗，枸杞少許，芹菜丁少許，油1匙，鹽1/2匙，胡椒粉少許，太白粉少許 操作步驟 ： 一、豆腐切成均勻塊狀；火腿切片備。 二、 ... [詳細答案]
蘑菇(鮮蘑) 150克 豆腐 450克 冬筍 10克 蒜苔 10克;1.冬筍去殼去皮洗淨切片;蒜苗擇洗乾淨切段;薑洗淨切末;2.把豆腐切成1釐米厚、4釐米長、3釐米寬的長方片;鮮蘑切0.5釐米的片;... [詳細答案]
您好，建議選擇服用0.4mg葉酸多維，補充葉酸的同時還能補充多種維生素及礦物質，能滿足胎兒發育對營養的需求。希望能幫到您！ [詳細答案]
可以吃,只是在術後排氣後吃,因豆類食品易產氣,排氣前吃易脹氣 [詳細答案]
豆腐的主要成分是蛋白質，其製作方法讓豆腐讓人體對大豆蛋白的吸收和利用，變得更加容易，如果小孩子對蛋白質過敏，那吃煎豆腐肯定是會過敏的。如果不是，那吃煎豆腐一般是沒什麼問題的。所以，父母在孩子吃東西前... [詳細答案]
