職場孕期壓力大怎麼排解 孕期性心理變化

職場孕期壓力大怎麼排解

一、“孕事”不宜對領導隱瞞

隱瞞懷孕的事情， 到遮掩不住時才承認懷孕。 這種做法未必聰明， 反而會破壞你跟領導間的信任關係。 建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功後， 就要主動跟領導和同事說。 可以用報告好消息的幽默形式說：“報告領導， 大好消息， 我為這個團隊帶來了一個生力軍！”

職場孕期壓力大怎麼排解 孕期性心理變化

二、孕婦開博客

心理學上處理情緒有個很好的方法， 就是寫作。 因為我們絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法， 寫作就能梳理和整理想法， 抒發情緒，

讓焦慮感下降。 寫博客還可以達到社會支持的效果， 孕婦間得到情緒支持， 這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義。

三、每隔2小時為大腦舒壓

建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法， 可大幅降低體內壓力。 也可以聽一些舒緩的音樂， 放鬆整個身心， 和寶寶說說話， 儘量讓自己的整個身心放鬆。

建議孕媽媽參加孕期培訓班， 結識一些孕媽媽， 多分享一下胎教經驗、多交流， 互相排解， 心理學上講， 壓力和焦慮如果能及時通過語言釋放出去， 說給別人聽， 尤其是有共鳴的聽眾的話， 壓力就減輕了。

孕期女性性心理變化

妊娠期是女性一生中的特殊階段， 這個階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個人。

婦女妊娠後， 心理上有一種自豪和驕傲感。 妊娠進一步體現了女人的價值， 顯示出女性的特殊性貢獻。 的確， 生殖功能的履行是生理機能健全的標誌， 不僅是愛的最高象徵， 也是最高的創造行為， 是所有行為中最悅人的行為。

進入孕期的女人， 以自己的整個身心， 真切地體驗著神秘的生命孕育過程。 她幾乎將全部情感和精力， 都注入了腹中那個正在漸漸成熟起來的小生命。

那緩緩蠕動的小生命更是神秘地將孕婦帶入了一個神奇的幻想世界。 孕婦在其整個孕期中自始至終都在參與和體驗著神秘。 不過， 每個孕婦的參與和體驗是不盡相同的， 有些孕婦的體驗更自覺、更強烈， 有些孕婦則處於一種不太自覺的參與和體驗之中。

女人在懷孕期間還會出現移情現象。 這裡的移情是指婦女在孕期以及產後的一段時間內， 將大部分情感由丈夫身上轉移到孩子身上。 當一個女人腹中有了一個新生命的時候， 她會不由自主地將情感的大部分傾注到那個生命上。

雖然此時她仍然依賴丈夫， 甚至比以前更加依賴， 但她只是希望從丈夫那裡得到所需要的情感關懷， 卻將丈夫所需要的自己的情感關懷全都傾注到了腹中的新生命上。 就是說其情感中心在胎兒那裡， 而不是在丈夫那裡。 移情現象在產後繼續維持並有強化趨勢， 使丈夫產生被疏遠、被忽視的感覺， 久之會影響夫妻關係。

孕期女人有不同程度的性疏遠。 進入孕期的女人，

從懷孕一開始， 便感到性興奮增加。 可是， 令許多男人感到困惑的是， 儘管女人在孕期性興奮增加， 但卻並不對性☆禁☆生☆禁☆活表現出實際的積極態度。

溫馨提醒：女性在懷孕期間是很敏感的， 心理負擔也相對比較重， 因此， 老公在此時更應該理解孕婦， 多做交流， 以免孕婦轉牛角尖， 影響身體、生理健康。