懷孕期間壓力大 影響胎兒健康及大腦

在很多的情況下， 孕婦如果在懷孕期間感覺壓力過大， 很容易會導致早產的情況發生， 早產兒容易有很多健康上的問題。

懷孕期間壓力大的另一個影響是低出生體重。 孕婦如果缺乏必要的應對機制， 很可能在懷孕期間體重增加太少， 因此影響胎兒出生的體重。

孕婦壓力大容易早產。

根據研究， 孕婦在懷孕期間如果有慢性的壓力存在， 很可能生下有睡眠障礙的嬰兒。 睡眠障礙會導致許多問題， 健康上或是心理上都有。

如果婦女在懷孕期間經歷了龐大的壓力， 那麼寶寶出生之後， 有可能會出現行為問題， 像是攻擊性很強、暴躁易怒等等。

懷孕過程的壓力會改變胎兒的大腦化學物質， 並且影響出生後的生活， 導致許多可能性的併發症，

壓力可以影響你的飲食， 但這樣只會陷入壓力的惡性循環。 吃垃圾食物和不規則的飲食習慣會造成更大的壓力， 所以要讓自己定時用餐， 並且攝取健康、均衡的飲食。

運動是一個很棒的壓力剋星。 如果你想要有一個健康的妊娠， 那就做一些運動。 游泳、瑜珈、散步都是很好的運動方式。

這時候可以試著培養一個嗜好。 嗜好可以讓你保持積極的態度， 並且戰勝壓力。 閱讀、種花、繪畫都是很好的嗜好。

把你心裡的問題說出來。 你可以和你的伴侶、家人、朋友討論你的問題， 如果他們無法解決你的壓力和煩惱， 你也可以尋求專業的幫助。

不論你喜歡和朋友聊天、逛街、購物、看電影， 做你喜歡的事准沒錯。 這樣可以讓你的心情愉悅， 減少壓力的產生。