孕期常見心理變化 如何緩解孕婦心理問題

孕期常見心理變化

1、煩躁心理。 孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣， 煩悶不安， 應保持心情舒暢， 情緒穩定， 保持心理平衡。

2、擔心心理。 孕婦會擔心胎兒的健康， 應把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定， 而不要盲目擔心。

孕期常見心理變化 如何緩解孕婦心理問題

3、憂鬱心理。 憂鬱情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂， 對胎兒的生長不利。

4、淡漠心理。 妊娠期間， 孕婦可能只關心體內的胎兒而對以外的事情漠不關心這樣會影響夫妻感情。

5、依賴心理。 總希望丈夫能時時陪在身邊， 過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，

孕期常見心理變化 如何緩解孕婦心理問題

6、暴躁心理。 有些婦女懷孕後， 愛發脾氣， 尚不知孕婦發怒時， 血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增， 並通過“胎盤屏障”， 使胎兒直接受害， 在懷7-10周時， 經常發怒， 可能造成胎兒齶裂和兔唇。

7、猜想心理。 總想在寶寶是男孩還是女孩， 擔心寶寶的性別給自己的壓力（來自夫家）， 無形中給孕婦造成心理負擔。

8、羞怯心理。 怕別人看出自己懷孕了， 羞於出現在公共場所， 這完全是不必要的。

10、緊張心理。 偏聽信長輩的話對分娩產生一種恐懼。

1、丈夫要善待妻子， 不僅在身體上照顧好她，

2、以一種舒暢的心情推開家門， 即使因工作不順心或在外面遇到不愉快的事情， 也應該在跨入家門的一刻， 將不良的情緒排除掉。

孕期常見心理變化 如何緩解孕婦心理問題

3、在妻子妊娠的這段特殊時期， 溫存與體貼、快樂和幽默、理解加包容， 安排好妻子的物質生活與精神生活， 才是穩定妻子情緒的良方。

4、夫妻發生口角， 原因當然不總是在丈夫身上， 因為妻子在懷孕期間， 身體內的激素變化使人整天都感到不太舒服， 故而往往焦躁不安。 丈夫一旦發現有矛盾的苗頭， 除開導妻子以胎教為重外， 可採用幽默的方式對待。

5、重物由丈夫下班時買（捎）回家， 晚餐時說一句“晚飯後由我來收拾”這樣的話， 會倍添溫馨。

孕期常見心理變化 如何緩解孕婦心理問題

6、晚上主動地把被子鋪好， 開窗通風換氣。

7、孕婦每隔90-120分鐘就做一個大腦疏壓的呼吸影響法：1拍吸氣， 4拍屏氣， 2拍吐氣。 如果比例安排為3:12:6， 那效果更好。 深呼吸時大腦要集中， 什麼都不想， 這樣做可以清理壓力和雜念。

8、性格比較外向的孕婦可以向母親、摯友傾訴， 但最好是有相似經歷的孕婦朋友， 也可選擇專業機構， 在那可以及時和專家面對面諮詢， 也可以和其他孕婦交流孕期的感受， 獲得共鳴。