人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的， 年少的時候我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多， 年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。 補鈣途徑和方法很多， 對於剛剛進入人生的寶寶來講， 養成良好的飲食習慣， 從膳食中攝取鈣是最好的方法。
簡單好做的幾大補鈣食譜， 媽媽們還不快快get起來~
食譜一：蝦皮碎菜蛋羹
步驟：取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等；用溫水把蝦皮洗淨泡軟， 然後切得極碎；小白菜洗淨略燙一下， 然後也切得 極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻， 少加水；加少許調味品， 上鍋蒸， 或以微波加熱3-5分鐘。
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蝦皮含有豐富的鈣和磷， 是很好的食品， 應該讓寶寶從小接受。 小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸， 將更有利於鈣質的吸收， 雞蛋的好處自不必說。 這樣一份蛋羹， 至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%， 鈣質需要量的10%， 為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。
食譜二：豬骨菠菜湯
步驟：取新鮮豬脊骨350克， 菠菜200克；用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入砂鍋內， 加適量清水， 先用武火， 後用文火煮兩小時；然後將洗淨的菠菜放入湯中， 再煮10分鐘， 加入調料， 飲湯吃菠菜。
豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽， 菠菜中含有相應的酶， 因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。
食譜三：豬肝雞蛋
步驟：新鮮豬肝50克， 新鮮雞蛋—個，
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豬肝含豐富優質蛋白質， 富含鈣、磷及維生素A。 雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白， 而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富， 是兒童增高的理想食品。
補鈣很重要， 食譜最靠譜。 鈣質能夠完全被寶寶吸收才是王道！寶寶腸胃柔嫩， 不吸收的鈣會形成鈣皂， 造成便秘上火等嚴重後果。 合生元SN-2 PLUS親和均衡配方， SN-2 PLUS的神奇魔力， 能夠幫助寶寶鈣吸收， 鎖住食物營養， 留下媽媽的愛！
