嬰兒補鐵吃什麼好? 最簡單有效的寶寶補鐵方法, 讓寶寶告別缺鐵性貧血!

鐵是造血的原料之一， 很多人都知道母乳、牛奶中含鐵量是比較低的， 寶寶在4個月到2歲之間很容易出現缺鐵， 寶寶4個月後從母體貯存的鐵質消耗完， 但仍未添加輔食就會造成寶寶營養不良， 此外寶寶挑食偏食飲食不均衡， 導致鐵攝入減少， 也是造成缺鐵的主要原因。

缺鐵對寶寶最大的危害就是影響智力的發育， 因此媽媽要注意對鐵的及時補充。

小編提醒：

寶寶在幼兒期生長發育的速度很快， 對鐵的需求也要多於成人所需， 更需要及時補充鐵。 早產的寶寶、低體重的寶寶比足月的寶寶生長發育還要快， 更需要及時補充。

給寶寶補鐵的最佳時間

正常來說， 6個月以下的寶寶是無需再進行額外補鐵的。 對於純母乳餵養的寶寶來說， 母乳中的鐵有很高的生物利用率， 50%-75%都能被寶寶吸收， 所以媽媽媽們請加油， 盡可能地延長母乳餵養的時間， 最好能保證4-6個月的純母乳餵養。

而對於混合餵養和配方奶餵養的寶寶， 雖然奶粉中鐵元素的吸收效率沒這麼高， 但基本也能及時滿足寶寶體內儲備鐵的“虧空”， 滿足他們現階段生長發育所需的鐵， 一般也很難出現缺鐵的情況。

但我們為了謹慎起見，

最好在寶寶6個月左右進行體檢的時候， 及時帶孩子去做相關的血液常規檢查， 讓醫生瞭解寶寶體內鐵元素目前的真實情況， 以後也最好每半年都去檢查一次。

嬰兒補鐵吃什麼好?

1、動物肝臟：

肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。 含鐵量高且吸收率好，

容易進食和消化， 而且不容易引起過敏， 特別適合給寶寶吃。 豬肝鐵的含量為最高， 每100 毫克含29.1毫克， 羊肝為17.9 毫克， 牛肝為8.8 毫克， 而雞肝含鐵量為最低， 每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

2、雞蛋黃：

在過往的認知裡， 雞蛋黃是最好的補鐵食物， 不過經研究表明， 雞蛋黃的含鐵量雖高， 但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7 毫克， 鐵吸收率只有3%)， 但雞蛋是常見食物， 食用保存方便， 各種營養價值較高， 從綜合角度來看， 它排第二名還是實至名歸的。

3、血豆腐：

煮過的動物血凝塊， 俗稱血豆腐， 動物血的營養豐富， 含鐵量高， 吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克， 相當於豬肝中鐵含量的10 倍， 從古代開始， 就一直是補血佳品。

4、黑木耳：

每100 克黑木耳裡含鐵98 毫克， 比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍， 比菠菜高出30 倍。 但黑木耳的吸收率相比之下較低， 而且黑木耳有潤腸作用， 對腸胃虛弱的寶寶不太合適。