一年之計在於春， 一日之計在於晨”我們都知道做什麼事情都要趁早， 就算孩子營養飲食也是如此， 這個事關乎孩子未來的身體健康。 但是很多媽媽在給孩子營養的同時， 往往進入了飲食誤區， 嚴重的會影響孩子的發育。 那麼就一起看下孩子營養飲食中到底有哪些誤區？孩子遇到營養不足又該怎麼辦？
1、早餐單一
很多人媽媽都認為早餐只要加牛奶和雞蛋就能補充孩子所需的營養， 其實不然， 因為如果孩子不攝取穀物類的食物， 將會嚴重的影響孩子的身高發育。 同時在孩子喝完牛奶後， 可以少補充淡水清潔口腔。
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2、多補充鈣片
多給孩子吃鈣片補鈣專家認為， 嬰幼兒體內並不缺鈣， 而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。 與其花高價買鈣片， 倒不如進行食補， 或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。
3、只喝湯不吃肉
寶寶營養全靠“湯”無論什麼湯， 湯中的營養都比不上肉類本身。 湯雖味鮮， 但只含少量蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質。
4、豆製品食入過多
很多媽媽都會認為豆製品的營養和蔬菜一樣的誤區， 其實豆製品可以看成葷菜， 如果食入過多的豆製品， 就會因為缺乏蔬菜而導致維生素的不足。
5、沒有良好的排便習慣
大便乾燥只需吃香蕉， 吃這些並不完全管用， 最重要的是使孩子養成良好的排便習慣，
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6、動物內臟食用過多
內臟等於肝臟， 動物內臟對孩子的發育大有裨益， 很多家長拼命給孩子吃肝臟， 以為這樣就行了。 實際上， 動物內臟還包括心、肺、腰， 而肝臟內經常存有有害成分， 不宜多吃。 因此家長應該多給孩子吃些其他動物內臟。
7、蔬菜削皮吃有營養
其實蔬菜連皮煮湯很有營養， 如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。 另外， 菜葉比菜梗有營養， 比如煮青菜湯就很有營養。
8、高蛋白食品
如果食入過多的高蛋白食品， 很容易造成孩子的腎臟嬌嫩， 如果長時間的食入過多的高蛋白， 嚴重的影響腎臟的功能。 不是高蛋白越多越好， 小孩子飲食要懂得均衡、多樣、適量的原則。
9、多吃水果可以不吃青菜
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從膳食的合理結構上看， 水果和蔬菜不宜互代。 水果果肉細膩， 利於消化， 可以補充水分、果糖和維生素C， 但含無機鹽少， 含糖多， 吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多， 利於腸蠕動不易引起便秘， 而且無機鹽含量高， 是含鈣、鐵等食物的來源。
10、幼兒不喜歡吃肉
其實孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類， 像雞肉、牛肉、羊肉， 而偏愛吃那種易咀嚼的肉類， 如牛蛙、蝦仁、黃蟮。 父母可在烹飪方法上加以改善， 避免孩子挑食。
溫馨提示：兒童要養成定時飲食的習慣， 除了一日三餐之外， 每天下午和晚上還要各加一次點心， 但最好是不吃零食， 特別是在飯前不要吃餅乾、糖果等， 以免影響其食欲。
