1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
5.胡蘿蔔含豐富的維生素A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新陳代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻含鈣高， 多吃可預防產後鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
9.花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
10.西芹纖維素高， 多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平，
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維生素A、B、C， 對浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能， 宜食。
15.魚類含鈣豐富， 適合產婦食用。
4歲半寶寶的營養食譜可以有番茄雞蛋粥、白菜蝦皮粥、雞湯爛粥以及雞蛋蝦餃，因為這類食物對於寶寶的腸胃比較容易消化。下面推薦一個番茄雞蛋粥的食譜材料：豬脛骨1根、蔥和薑少許、番茄1個、雞蛋1個、大米、鹽... [詳細答案]
4歲寶寶不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質，飲食上還應該注意攝取奶類，奶類食品仍是他們重要的營養來源之一。美國權威兒科組織建議，奶類與固體食物的比例應為40∶60。按照這個比例計算，每天大約需要... [詳細答案]
3歲半寶寶每天飲食要平衡搭配，這樣才便於身體吸收利用。每頓應以主要供熱量的糧食作為主食，也應當有足夠提供蛋白質的食物，作為孩子生長發育所需要的物質。奶、蛋、肉類、魚和豆製品等都富含蛋白質，人體所需的... [詳細答案]
充足而全面的營養是保證3周歲寶寶健康成長的物質基礎，為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發育的需要。1至3歲的寶寶每天需攝入穀類150～180克，如各類米、面等粗細糧食品；豆製品類每日需攝入25～5... [詳細答案]
坐月子期間要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。產後頭一二天內，產婦儘量吃清淡的、容... [詳細答案]
