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產後營養湯食譜

蟲草花豬蹄湯用料:蟲草花60克, 豬蹄500克, 精鹽少許做法步驟:

1蟲草花洗淨, 豬蹄洗淨

2鍋置火上, 加適量清水, 放入豬蹄

3鍋置火上, 加適量清水, 放入豬蹄

4放入蟲草花

冬瓜瘦肉湯用料:冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊做法步驟:1赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用

2瘦肉切成塊待用

3冬瓜洗淨切邊去瓜瓤, 切成大件

4湯煲裡加入七至八碗水煮滾, 放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮

5煮開後中火35分鐘, 下鹽調味即可, 最後盛上一碗即可

蓮子豬肚湯用料:豬肚500克, 蓮子50克, 鹽3克, 大蔥5克, 薑5克, 大蒜(白皮)3克, 香油10克做法步驟:1蓮子洗淨、去心

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2豬肚洗淨, 內裝水發蓮子(去心), 用線縫合

3將放有蓮子的豬肚放入鍋內, 加清水, 燉熟透。 將燉熟透的豬肚撈出晾涼, 切成細絲, 同蓮子放入盤中

4蔥、薑均洗淨, 蔥切段, 薑切絲。 大蒜去皮洗淨, 拍剁成蒜蓉

蔬菜瘦肉湯用料:洋蔥半個、胡蘿蔔1根、芹菜8根、番茄3個、甜玉米1根、瘦肉適量、鹽1/2茶匙做法步驟:1洋蔥半個、胡蘿蔔1根、芹菜8根、番茄3個、甜玉米1根、瘦肉適量、鹽1/2茶匙

2把洋蔥、胡蘿蔔、番茄、甜玉米清洗乾淨後, 切成同樣大小的滾刀塊

3芹菜去掉葉子只留梗, 切成小段備用

4湯鍋中倒入一點點油, 然後將2/3的西紅塊, 和所有的洋蔥塊放入鍋中, 煸炒30秒鐘, 直到番茄炒軟, 有紅色湯汁出現

5往鍋中倒入足量的清水, 接著放入胡蘿蔔、芹菜、甜玉米,

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大火煮開後, 轉中小火, 蓋上蓋子, 煮20分鐘左右, 再加入瘦肉

6臨出鍋時放入剩餘一小部分的番茄, 撒上鹽攪勻後即可食用

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