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炒米減肥粥 一周瘦3斤

一次我無意中看見一個帖子, 說是把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥, 粥的名字叫做“曲米茶”, 據說能減肥, 后來我回家按照所說的方法試著做, 就當做晚上的粥吃, 味道有點象苞米花。

順便說一下哈, 偶是個超級愛便秘的家伙, 經常3天上一次廁所, 哪個痛苦啊, 結果我第二天我特爽的便便了一回, 原來這個東東居然有助消化的功能啊, 于是我一連吃了好幾天, 每天早晚當主食吃, 吃的可飽了, 當然, 要是想減肥的話就不能吃太油的菜, 炒菜就可以了, 肉別吃太多就好(五種脂肪含量較低的肉類).后來我發現每天都能便便啊,

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一周后偶居然瘦了3斤啊。

與米相關的減肥方法:

黑米減肥法注意事項 白米飯營養塑身法 巧吃面包和米飯助減肥

做法

這個東西特別刮油, 要是吃了一頓油大的食物, 下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米(米的質量、種類不限, 只是建議你別選c, 但最好是選那種免洗米, 省去一道洗凈、晾干的手續), 然后用炒菜的鍋, 燒熱, 什么也不放, 把米倒進去炒至發黃就可以了。 要注意以下幾點:

1、炒米的時候, 要保證米是干的;

2、要不停的炒動, 否則下面會燒焦的;

3、米一定要炒至發黃, 至于是淺黃還是深黃, 那就看你的口味來定了, 你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點, 不喜歡就炒淺黃一點。

4、煮的時候, 就像平常煮稀飯的做法就行了。

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還有其他減肥粥可供選擇:五款簡便易做的減肥粥

直接把米放在鍋里炒, 不用洗, 然后用小火炒, 因為這樣不會糊, 一直炒到金黃色為止, 然后盛起來, 要吃的時候煮一下就行了, 跟煮粥似的, 只是水要放多一點, 等米煮到開花了就可以了, 只是順便跟你說一下, 炒米的時候多炒一些, 放在那里也不會壞, 要吃多少煮多少, 很方便的。

減肥原理

在炒制的過程中, 米里所含的淀粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞, 因此, 它可是說是一種毫無營養的東西了), 變成了活性炭。

活性炭這種東西, 可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走, 排出體外。 因此, 它特別的“刮腸、刮油”, 消暑解渴, 而且護胃。 這個東西想吃多少就可以吃多少,

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而且可以搭配任何菜來吃, 包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊, 對于減肥最好了。

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