月子中醫療養保健營養食譜

下面我們介紹一位女士的親身經歷， 並給出中醫療法， 來祛病。 這個療法適合月子期的媽媽們。 同時介紹兩款營養食譜， 大家一起看看。

病例：張女士， 30歲， 2006年生產， 月子期間留下了風濕關節疼的病症， 吹空調、變天， 膝蓋、胳膊肘就會酸疼、難受。

分析：由於臨產用力、創傷、出血， 而耗傷氣血， 使正氣受損， 此時毛孔鬆開， 產婦抵抗力較常人低， 易招致風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣的入侵， 導致月子病發生。

治療：此案例的張女士， 屬於重症患者。 針對病情， 運用虛者宜補， 實者宜攻， 寒者宜溫， 熱者宜清的原則， 運用中醫的物理經絡療法，

“無菌低溫發汗”將毛孔全部打開， 再將中藥藥汁集中滲透患處， 再配合經絡疏通物理按摩和針灸進行治療。 一般根據患者病灶深淺來決定， 用針灸療法或溫灸療法。 建議重症患者隔天治療一次， 病情較輕者三天一次。

中醫推薦的物理按摩和針灸

適應人群：

1、預防和根除月子病； 2、曾在月子中留下病根者； 3、流產及引產者。

新媽媽分娩後， 會經歷為期六周的產褥期， 也叫‘坐月子’， 這是產後恢復的重要時期， 如果護理得不好， 就容易得‘月子病’， 並且不易治癒， 嚴重者還會影響今後的工作和生活。 所以‘月子病’一要預防。

飲食調理 不宜進補

不少產婦在產後為使自己迅速恢復體力， 立即服用人參， 這樣做對產婦健康有損害。

人參中含有人參唕甙、對中樞神經系統和心臟血管有興奮作用， 使用後會使產婦出現失眠、煩躁、心神不安等症狀， 影響產婦的休息和身體恢復。 人參還會加速血液迴圈， 剛剛分娩後的產婦內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 會妨礙受損血管的自行癒合， 同時加重出血。 產後2-3周， 若產婦產傷已癒合、惡露明顯減少時可服用人參。 產後2個月， 若有氣虛症狀， 可每天服人參3-5克， 連續1個月即可。

產婦飲食宜清淡溫和， 特別在產後5-7天之內， 應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主， 不要吃大蒜、辣椒、韭菜等， 更不要飲酒。 產後最初幾天應吃易消化， 富含營養而不油膩的食物為宜。 如粥、麵湯之類。 以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康，

要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當， 多樣化， 葷素菜都吃。 不要忌口， 並要多喝湯水， 以保證乳汁的分泌。

家居食療：

1、健脾益氣：黃芪、桂圓、淮山燉雞。

2、補血方劑：枸杞、大棗、黃精、桑葚、何首烏沸水代茶飲用。

家居的食療法十分容易， 媽媽們可以根據自己的口感， 再豐富一下你的月子食譜。