【原料】帶魚1條， 木瓜1/2個， 蔥段、薑片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。
【做法】1、將帶魚去鱗、內臟， 洗淨， 切長段；木瓜洗淨， 削去瓜皮， 除去瓜子， 切塊。 2、砂鍋置火上，
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【功效】木瓜有助於哺乳期的媽媽分泌乳汁。 帶魚含有多種營養成分， 可以緩解脾胃虛弱、消化不良。
金牌月嫂私家護理經
我在給產婦做月子餐時， 家人常在一旁叮囑說：一定要放料酒和生薑。 因為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用；料酒的作用是活血， 有助於排惡露。 但惡露已經乾淨， 食物仍然用料酒烹調， 可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。 另外， 在產後第1周最好不要食用帶酒精的食物。 因為生薑的薑汁辛辣， 比較容易刺激皮膚和引起上火， 所以產婦要吃薑， 最好先用黑麻油爆過， 把薑汁榨幹， 這樣可以保持生薑的溫補功效， 又對產婦比較安全。