白菜：性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
芹菜：性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多， 順氣、清熱化痰， 適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用， 具有清熱解毒的功效。
蓮藕：性平寒，
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茄子：性寒涼， 可以清熱解毒， 給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪， 可以採用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜：性大涼， 味苦， 瀉六經實火， 是一味苦寒清熱食品。
2 春天寶寶上火怎麼辦：多吃水果
春天寶寶上火除了多吃蔬菜還應該多吃水果來補充身體所缺失的水分。 如
柚子、梨：性寒味微酸， 除能清熱外， 其特點是能清潤肺系， 對於肺熱咳嗽吐黃痰， 咽幹而痛的寶寶極適宜。
荸薺：其性微寒， 果汁豐富， 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。
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楊桃：性寒， 味酸甜， 清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
3 春天寶寶上火怎麼辦：喝綠豆湯
春天給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 綠豆性寒味甘， 能清熱解毒， 對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
4 春天寶寶上火怎麼辦：合理的起居作息
要培養寶寶喝白開水的習慣， 補充寶寶體內所需的水分， 同時也是在清理腸道， 排除廢物等。
如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。 在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠， 因為睡眠不夠或是睡眠品質不好， 引起上火。
還要注意保持室內的環境清新， 讓孩子保持愉快的心情。 此外也要考慮勞逸結合， 切不可讓孩子過度疲勞。
5 春天寶寶上火怎麼辦：藥物去火
可適當服用中藥小兒化食丸。
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6 針對春天寶寶上火不同症狀的處理方法
早春時節， 氣候變化無常， 如果寶寶上火了， 會出現以下症狀， 家長們可以針對以下症狀來處理。
1、咽喉腫痛：用嫩絲瓜搗爛後擠汁， 頻頻含漱;或用醋加水漱口可減輕疼痛。
2、口乾舌燥：用百合、杏仁和粳米同煮， 出鍋前加入梨丁、枇杷丁， 再拌入少許蜂蜜服用。
3、臉上長痘：將芹菜、番茄、雪梨、檸檬洗淨後榨汁。 每日1次。
4、口中有味：用藿香15克洗淨， 加水煎5分鐘， 棄渣取汁， 再將粳米50克煮成粥後， 加入藿香汁食用。
7 知識延伸：春天寶寶上火的症狀
家長要知道寶寶春天是否上火了，
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1、皮膚乾燥：寶寶肌膚稚嫩， 春天的乾燥天氣讓寶寶長期呆在濕度過低的環境中， 皮膚很容易變得乾澀， 甚至發生皸裂。
2、眼屎增多：寶寶眼內分泌物增多， 尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎， 過多時會粘住眼瞼。
3、口舌生瘡。 寶寶上火後大都會出現口角糜爛、乾裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等症狀。
4、腹瀉：寶寶的消化系統比較脆弱， 一旦上火就容易發生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發紅等症狀。
5、大便幹結：有的寶寶上火後會引起便秘， 排便時因肛門受幹結糞便刺激出現疼痛而哭鬧。
